血管越硬越短命，多吃些天然食物，軟化疏通血管更健康

我們人體的血液維持著身體各個部位的能量源泉，決定著我們身體健康，但是隨著年齡的增長以及其他原因因素我們的血管也會逐漸老化，血液可能會出現粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等問題。

薺菜是餐桌上常見的野菜之一，薺菜中的谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉澱物，疏通血管，起到保護血管的作用。而且薺菜中含有的胡蘿蔔素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風險。

雪豆中的植物蛋白和營養成分能提高了人體的吸收率，比直接拿雪豆來炒菜的營養價值要高得多，每天吃1勺的雪豆蛋白粉能比一天吃5斤雪豆還要有效，不會對血管造成任何的負擔，還能降血脂，清理血管多餘的雜質，起到疏通血管的作用。

玉米有抗血管硬化的作用。玉米所含脂肪和鎂比米、面高5-6倍，脂肪中亞油酸含量高達60％以上，還有維生素e、卵磷脂等，具有降低血清膽固醇，防治高血壓，動脈硬化及防止細胞衰老、腦功能衰退的作用。鎂能幫助血管舒張，維持心肌正常功能。

韭菜中含有維生素C、維生素B1、B2等多種營養元素和豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，能幫助減少膽固醇的吸收，可起到預防動脈硬化的功效。但是韭菜最大的優點，是它含有揮發性精油以及硫化物等成分，對血管有一定的散瘀功效。對血管健康非常有益。

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