女性有宮寒，夏天多吃「此物」，排出寒氣，子宮暖了，人也顯年輕

宮寒也是很多女性慣有的毛病，平時主要表現為手腳冰涼、身體容易疲勞，俗話總說「千補萬補不如飯補」，我們常在飲食中加入各種食材或是中藥，都能對身體有一定的調補作用。入夏後，人體的陽氣在外，寒氣都逼在體內，這個時候也是逼出老寒氣最好的時間。說到養生，那麼不得不提食療，我們如何通過食療的方法排出寒氣呢？

女性有宮寒，夏天多吃「它」，排出老寒氣，子宮暖了，人也顯年輕！

飲食調理，祛除宮寒

女性朋友好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

薑茶能夠緩解寒氣，所以晚飯後和一杯薑茶可以幫助我們調理宮寒。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

1、核桃仁炒韭菜

核桃仁去雜質，洗凈，用油炸一下；蝦仁洗凈；韭菜去黃葉，洗凈，切成段；姜切絲，蔥切段。＠2.炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時下入姜、蔥爆香，下入核桃仁炸香，再下入韭菜、蝦仁、紹酒、鹽、味精，炒熟即成。

功效：核桃可補充微量元素，補充維生素，補充不飽和脂肪酸，有養腦調脂的調理作用的，有宮寒

2、羊肉燒蘿蔔

羊肉用沸水緊一下，去掉血沫，然後下清水鍋里煮40分鐘，裡面加上花椒大料蔥姜等佐料，待羊肉燉爛後把切成小塊的蘿蔔下到鍋里再燉10分鐘，撒上香菜末就可以出鍋了.

功效：羊肉蘿蔔湯適宜於對腰膝酸軟，睏倦乏力，對脾虛和宮寒者有一定的療效，還能夠增強機體免疫力哦！

3、狗肉煲

狗肉性溫和,具有補中益氣、增強免疫力的效果。在冬季用生薑燉狗肉溫服,可以祛宮寒止痛,緩解四肢關節疼痛,非常有效。

4、蔥燒海參

海參肉質軟嫩，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，能夠提高免疫力，補脾虛祛宮寒。

宮寒養生粥：

一、蓮子姜紅糖粥

食材：大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖

做法：

1、準備好蓮子、紅糖、生薑、大米。

2、生薑洗凈切細絲。

3、大米洗凈，入砂鍋；加入適量冷水煮開。

4、倒入生薑，熬煮20分鐘。

5、加入蓮子，熬煮15分鐘。

6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

二、紅薯紅棗小米粥

食材：大紅棗80克，小米100克，紅薯200g。

做法：

1、小米洗凈浸泡1小時後洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。

2、紅薯去皮，洗凈。

3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鐘。

4、放入紅薯煮30分鐘。

5、最後加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可食用

註：圖片來源於網路

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