血管「清道夫」終於被找到了，每天吃點，血液流通更順暢

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。血管「清道夫」終於被找到了，每天吃點，血液流通更順暢。

馬齒莧由於生命力頑強，常見於各地田間甚至馬路邊，馬齒莧能夠很好的保護血管是由於，其中含有的ω—3脂肪酸，能夠抑制人體對於脂肪酸的吸收，降低血液中的膽固醇含量，改善血管壁的彈性，起到很好的保護血管的作用，而且馬齒莧中的ω—3脂肪酸高於其他植物中的含量，被稱為「血管清道夫」的領頭軍也是理所應當的。

研究表明，經常攝入雪豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低人體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。此外，雪豆中富含葉酸、維B6、纖維、鉀、類胡蘿蔔素等營養成分，能夠起到清理血管垃圾和毒素的作用。

決明子火麻茶有清理血管垃圾、增加血管彈性、排毒減肥的作用，富含有脂肪酸、植物甾醇、亞麻酸、葛根素、大豆黃酮等多種降脂降壓成分，能軟化血管，防止血管硬化，減少動脈栓塞。

甘薯含有豐富的糖類、維生素C和胡蘿蔔素，這類物質能夠有效地維持人體動脈血管的彈性，保持關節腔的潤滑，防止腎臟結締組織萎縮。常吃甘薯能夠防止脂肪沉著、動脈硬化等。

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