降血糖要改掉4個習慣，再加上喝這款茶，降糖效果棒棒噠

糖尿病已成為威脅國人健康的一大疾病，數據顯示，我國大約有10%的人患有糖尿病人，這意味著每10人中就有一個糖尿病患者。血糖的持續升高易誘發多種併發症，造成的傷害可波及心臟、大血管、腎臟、神經、微血管、視網膜等器官。作為一種慢性疾病，糖尿病可以說是一個無形殺手。

影響糖尿病產生的因素包括：

身體活動不足。身體活動不足增加糖尿病發病的危險，活動少的人與經常活動的人相比， 2型糖尿病的危險差2-6倍。

年齡。年齡越大越容易得2型糖尿病。

生活方式。不健康的生活方式會增加得2型糖尿病的危險。

糖尿病家族史。家裡祖父母、父母輩里有得糖尿病的。

肥胖。體重超重、肥胖增加得2 型糖尿病的危險。

這些壞習慣，要降血糖一定要改掉

習慣一：愛吃甜食。像一些含糖較高的零食、甜品、糖果等，都應該遠離不要食用，可以有效的改善體內的血糖值。

習慣二：不要喝碳酸飲料，這一種飲料含有很多葡萄糖，根本沒有其他營養在內，對於血糖有升高的危險，所以應當禁止飲用。

習慣三：食補不當。比如有些人每餐都喜歡喝湯。雖然喝湯可以滋補身體，但是血糖高的人不宜天天喝，湯中嘌呤含量高，長期飲用容易誘發腎病。

習慣四：愛吃高油脂食物。高油脂食物會增加脂肪造成血脂升高肥胖，對血糖也是無益的。

介紹一種高糖剋星——「樺樹芝菌茶」

除了改掉以上不良習慣，平時也要注意降一下血糖，可以飲用喝一些降糖茶，對於分解糖份還是不錯的，所以平時建議飲用一些樺樹芝菌茶。

樺樹芝菌，又叫白樺茸，別名樺褐孔菌，是一種生長於白樺樹上的藥用真菌。主要生長在北半球北緯40°~50°的地區，即俄羅斯西伯利亞、遠東地區、北歐、日本北海道、朝鮮、中國北部的黑龍江、吉林長白山等處，有「西伯利亞靈芝」之稱。

樺樹芝菌由於含有大量多糖，在降血糖的領域上，有天然降糖物質的稱號。我國早在1993就對樺樹芝菌茶進行研究，並已從其菌核和菌絲中提取到一種糖蛋白（FIS-1）和一種水溶性多糖（F1），發現均有明顯的降血糖作用。食用方法通常是直接泡茶喝，這就是樺樹芝菌茶。

一般建議在飯前一小時飲用樺樹芝菌茶，這樣更利於降血糖，也可也當做一般代用茶來飲用。

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