高血壓不用怕！多吃這幾種天然「降壓」食物！穩定血壓更健康！

研究發現高血壓現在也慢慢呈年輕化趨勢，現在人的生活習慣「不健康」的比比皆是，正是由於這些不良的生活習慣和飲食習慣，高血壓也不再是老年人的「專屬病」了。高血壓的危害想必大家都清楚,輕者頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等，重者會引發心腦血管疾病、腎病變，甚至腦中風、腦溢血、心肌梗死等，危及人的生命。

高血壓不用怕！多吃這幾種天然「降壓」食物！穩定血壓更健康！

絞股藍可以降低血粘稠度、調整血壓，還可以防止血栓的形成，提高患者的自身免疫力。並且，絞股藍還能夠激活機體細胞活性，提供機體細胞所需的營養物質，清除血液中多餘的垃圾毒素。

菠菜

高血壓患者可以選擇食用些菠菜來達到降壓降脂的作用，這是因為菠菜中含有豐富的粗纖維成分，它可以吸附人體內的膽固醇成分，並隨著糞便排出體外，以此來達到降脂、降壓的目的。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有粗纖維、維生素a，所以高血壓患者，通過每天飲用1000毫升左右的胡蘿蔔汁，或者是燉胡蘿蔔，炒胡蘿蔔能起到顯著的降血壓的效果。

大蒜

大蒜是食療和降血壓的最有效配方之一。富含大蒜的硫化物可以保持人體內酶的穩定性，從而避免高血壓。幾項研究發現，經常吃大蒜的人的平均血壓水平低於其他人。每天吃2 - 3瓣大蒜是降低血壓最簡單和最容易的方法。

山楂 山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，能夠很好的預防高血壓，血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效，可以每天泡水喝。

牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的功能，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低;牛蒡根中鈣的含量在根莖類蔬菜中最高，而鈣則含鈉進入尿液中。液體的作用和身體的排泄;牛蒡根中含有的牛蒡可以擴張血管，達到降血壓的效果。

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