女人過了30歲，不想老得快，多吃這「3白」，保養卵巢抗衰老

女人過了30歲，不想老得快，多吃這「3白」，保養卵巢抗衰老

「男人30一朵花，女人30豆腐渣」，這話相信大家都耳熟能詳，這句話很形象地說明了女人過了30歲之後的狀態。不是真的說女人過了30歲就會變得像豆腐渣一樣，而是女人過了這個年齡，就會慢慢衰老，就像即將凋零的鮮花一樣。隨著年齡的增長我們身體開始走下坡路，卵巢和子宮也開始慢慢衰老，代謝排毒功能也會變差，我們的容貌會快速的衰老。

我們無法阻止生老病死，但我們可以減緩衰老的腳步。補充我們身體所需的營養物質，就能延緩我們的衰老。你們知道嗎？女人過了30歲，不想老得快，平時多吃這「3白」，既能保養卵巢，還能減緩衰老哦！

1、百合

百合中含有豐富的礦物質和微量元素，它的藥用價值很高，能保養卵巢，延緩女性衰老。百合的食用方法也很簡單，最常見的就是用百合干煲湯，百合加上紅棗、枸杞一塊兒煲湯，不僅能保養功效卵巢，還有補血益氣的功效，最重要的是，還有豐胸的效果呢！對於女性來說，可以說是非常好的一種食物。

2、白蘿蔔

正所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，白蘿蔔雖然是我們平時生活中比較常見的一種食材之一，但是它的功效還是非常強大的。白蘿蔔含有豐富的維生素，這些營養物質能防止我們的皮膚老化，還能抑制黑色素，讓我們的皮膚變得更加的白嫩。不僅如此，白蘿蔔還有「補氣」的功效，這也是為什麼在民間，會將白蘿蔔稱之為「小人蔘」的原因。

3、銀耳

銀耳中含有豐富的維生素和膠原蛋白，女性之所以會衰老，其實最主要的原因就是膠原蛋白的流失，而銀耳能補充我們身體流失的膠原蛋白，這樣一來，就能減緩皮膚的衰老。不僅如此，銀耳中的其他微量元素，還能修復保養我們的子宮呢！

女人過了30歲，真的是會老得非常的快的，不想老得那麼快，不妨試試平時多吃以上「3白」，既能保養卵巢還能抗衰老呢！最後要提醒大家一點，雖然以上三種食物能幫助我們保養身體，但建議最好是用煲湯的形式食用，第一是因為女人是水做的，多吃湯湯水水的食物對女性還是比較好的；第二是因為食物用湯煲之後，裡面營養才能被完全煮出來，這樣的食物會更加利於我們身體的吸收。

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