孕媽再餓也不要在這個時間吃飯，對胎兒不好不說自己還長肉

原標題：孕媽再餓也不要在這個時間吃飯，對胎兒不好不說自己還長肉

肚裡有寶寶以後，孕媽在飲食方面就不能再像孕前那樣隨便了，孕媽的飲食要注意做到營養均衡，畢竟胎兒每天所需的營養都要從母體中攝取，只有孕媽有足夠的營養才能保證胎兒的生長發育。

雖然大部分孕媽在孕早期會因為妊娠反應而發生噁心、嘔吐的現象，在孕早期吃不下什麼東西，但這對胎兒並不會有什麼大的影響，這時候的胎兒還小，需要的營養相對來說會少一些，而且孕媽的妊娠反應也說明了胎兒在肚裡好著呢，孕早期一過，孕吐就會逐漸消失。

這時候孕媽的胃口就會變得非常好，孕媽能吃對肚裡的胎兒來說是有好處的，但孕媽在吃的時候也要注意什麼該吃什麼不該吃，像那種甜食、高熱量的食物孕媽吃了沒什麼好處，特別是在臨睡前吃這些東西食物不能得到很好的消化並且這些熱量會轉化成脂肪堆積在孕媽的身上，而且對胎兒的生長發育也沒有好處。

好友小風懷孕以前身材很好，生完孩子後就變得很胖，前兩天在超市看到她都快認不出來了，聽她講她在懷孕期間很能吃，特別是在晚上臨睡前的時候必定要吃得飽飽的才能睡得著。

雖然知道晚上吃夜宵會發胖，自己曾經也試過不吃夜宵可是自己實在是餓得睡不著，最後只能放棄了，這樣一來導致體重噌噌噌往上長，整個孕期足足胖了快四十斤，孩子生出來也只有5斤8兩，孕期吃的東西寶寶沒怎麼吸收反而長在自己身上了。

其實，孕媽在懷孕以後吃的東西有一部分會被寶寶吸收，所以很容易感覺到餓，這時候就需要吃一些食物來填飽自己的肚子，但是孕媽在吃的時候也要注意如果吃得不對寶寶不僅沒能吸收到孕媽自己卻長了一身肉，生完孩子要想恢復孕前的身材就很難了。

如果不想生完孩子以後一身贅肉孕媽最好在孕期控制飲食，特別是在晚上的時候最好不要吃夜宵，因為夜晚是我們人體休息的時間，如果在睡前吃得太飽，就會增加腸胃的負擔，讓腸胃在夜晚無法得到充分的休息。

特別是在孕期的孕媽睡眠本來就不好，如果在睡前吃得太飽，很容易影響到孕媽的睡眠質量，這些營養胎兒也無法吸收到，再加上孕期孕媽的腸胃蠕動比較緩慢，夜晚身體的代謝能力也有所下降，食物中的熱量無法得到消耗，這樣這些熱量就很容易轉化成脂肪堆積在孕媽的身上，導致孕媽的體重增長速度過快，這就增加了孕媽在產後為了身材的恢復而煩惱。

有的孕媽吃夜宵只是一種習慣，並不是真正餓了，孕媽覺得一個晚上時間那麼長怕胎兒在晚上會餓，就會想在睡前多吃些東西，這其實只是孕媽自己的一個心理作用。

而有的孕媽是真的餓了，孕媽如果知道自己晚上會餓，可以在臨睡前的2-3個小時左右吃完，孕媽最好選擇易消化的低脂食物，這樣就不會給腸胃造成很大的負擔而且這時候吃東西還有時間讓食物里的熱量得到消耗，這樣就不會有多餘的脂肪堆積在孕媽的身上，孕媽不僅不會因為餓而睡不著同時也不會讓體重增長太快。

孕媽寶媽們，你們在孕期有吃夜宵的習慣嗎？

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