每天起床做這些瑜伽的姿勢，一整天都讓你神清氣爽

在一年之中，春天是最重要的，在一日之中早晨是最重要的，是大家都知道的。早晨對飲，人的一天來說都是非常非常重要的，在現今這個社會，有非常之多的人，在每天的早上都想去賴床，不想起來。即使起來的時候，也全然是沒有睡醒的一副模樣，導致自己在接下來的一整天里都完全都沒有什麼精神，這到底是什麼原因呢？就是由於你自己在起床的時候沒有激情運動。

下面我們就介紹基礎瑜伽的體式，去趕走你，一整天的疲倦，在一天里都感覺到神清氣爽。首先從站立的姿態分開你自己的兩條腿腳圈兒向前方邁去，親身自己的兩隻手臂，讓它和地面相平行。

這個時候吸氣，吸氣的時候抬起，然後用你自己腳尖去站立，這個時候吐氣，吐氣的時候下蹲。慢慢的把自己的屁股放在自己的腳後跟上面，然後挺直自己的背部，讓自己的腳尖兒去找地，這個時候正常的去呼吸。

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