晚上噩夢頻繁，這3種蔬菜最好多吃點，吃多了可以強腎

腎臟對你來說重要嗎?其實腎對每個人來說都是重要的，因為只有它才能把體內的一些毒素排出體外。如果你的腎臟出現問題，體內就會積累大量的毒素在內，那麼就會引發各種疾病了。

所以平時一定要注意對自身腎臟的保護，懂得一些腎臟的健康知識，可以加強對腎臟的保護，預防腎臟疾病的發生。

如果出現這3種情況一定要去醫院查一查

1、睡覺噩夢多

做夢也是反應一個人身體健康問題的所在。在中醫中認為夢是腎之驚恐引起的，腎受到一定程序的損傷就會夢到恐怖的夢。還有一種說法就是腎臟中的精氣不足，影響到睡眠質量。2種情況都是腎臟不健康的表現。

2、渾身發癢

身體癢多少都是跟身體內的毒素有關係，如果你的皮膚經常瘙癢，說明你的腎臟排毒功能受到阻礙，影響到排汗與毒，毛血管形成堵塞了從而形成這個瘙癢。

3、夜尿頻繁

如果按照平常的生活習慣，夜間起來上廁所的次數明顯增多了，很有可能是腎臟出問題了。正常的情況下，50歲以前的人，只要腎沒有問題那麼就不會有夜尿頻繁的情況。

如果你晚上出現這3個問題，那麼一定要注意了，這是腎臟不好的表現，最好是去醫院檢查一下身體情況，然後做好飲食調理。

那麼腎不好的人應該怎麼飲食呢？

1、秋葵

很多人都說多吃秋葵可以養腎。其主要原因是因為它含有中一種阿拉伯聚糖，可以增強體力，同時健脾胃和強腎補虛的作用，所以平時可以多吃一些。

2、韭菜

韭菜同時有補腎益陽的作用，一直得到很多人的讚美，所以平時可以多吃一點，可以補腎和助排便。

3、花菜

花菜性平甘，有強腎壯腰、健脾養胃的作用。常吃還可以清熱解毒，對排除體內毒素有很好的幫助。

如果你覺得吃完以上3種食物還不夠，那麼你還可以再吃一種食物來加強，它就是桃荷三黑粉。

準備材料：黑米、枸杞、山藥、豌豆、核桃、黑豆、黑芝麻、桑葚、荷包豆、紫薯、冰糖。*20克

做法：把材料準備好，然後使用烘焙機把食材弄熟了，最後使用破壁機打磨成粉，每天使用熱水沖開食用即可。

這個桃荷三黑粉含有多種黑色食物，可以強腎補氣，增強腎臟功效；其他一些豆類可以起到固腎的作用，增強肝臟的排毒功能，促進新陳代謝，改善你的腎臟問題；枸杞核桃要吧增強大腦記憶力，具有助睡眠的作用。

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