養胃就是養命，堅持每天吃點它，胃越吃越健康，胃病不來擾！

胃的健康，是身體健康的根源。脾胃乃後天之本，氣血生化之源。胃是人體重要的消化器官，食物經嘴、食道後，進入胃部，在胃中通過各種消化酶作用，分解消化食物，胃好不好直接影響人體的消化能力和代謝能力。如果一個人的脾胃不好，氣血生成就會不足，身體各個器官就得不到正常的滋養，而出現「枯萎」現象，接著就會百病滋生。脾胃好了，人就健康，面色就紅潤，精神也充足。胃不好的人吃東西尤其注意，太涼太熱或者味道過於刺激的食物都有可能傷害到脆弱的胃，有些食物是胃病患者的大忌，有些食物卻對胃是很好的，吃了可以養胃。

養胃就是養命，堅持每天吃點它，胃越吃越健康，胃病不來擾！

茯苓能「補中健胃；祛驚癇，厚腸藏「。現在醫學研究也證實茯苓調理胃腸疾病的一味良藥，既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之症，具有治療作用。

小米具有健脾養胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。

猴頭菇能促進消化，增進食慾，能增強胃粘膜屏障技能，對食慾不佳、胃腸功能紊亂、消化不良甚至胃潰瘍、胃脹都有比較好的效果。它養護腸胃，具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能。日常中，多吃一些猴頭菇，可緩解患者胃痛，而且還能使胃黏膜不被在進一步的損傷，還能修復受傷的胃黏膜。

牛奶中的物質能在胃粘膜上形成一層保護膜，起到養胃的作用，此外牛奶富含蛋白質和鈣，十分容易吸收，腸胃消化功能不好的人可以常喝。

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋果酸等營養物質，可以分解身體內脂肪、澱粉和蛋白質，促進腸胃的消化和吸收，有健脾養胃的作用，另外含有豐富的果膠，可保護胃壁，保護胃黏膜，預防胃潰瘍。

丁香茶葉中含有丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，能夠緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，具有緩解胃寒嘔吐、改善消化不良、解決口臭問題、緩解急性胃炎引發的疼痛和抑制幽門螺旋桿菌活性的作用。

黃芪豆芽湯，這道湯祛濕開胃、護肝明目、除痰健肺的功效都不錯，而且味道清甜，適宜身體瘦弱者食用。黃芪能夠健脾胃益氣、活血生血，牛肉可以補益脾胃、安中益氣、強筋健骨，可用於緩解氣短體虛、腰膝酸軟、貧血久病等。

除了多吃以上這些食物以外，還要多注意以下這兩點

1、忌嘴保養

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

2、吃飯要細嚼慢咽

對於食物來說，咀嚼食物的時間越長，食物越細，對於胃部產生的負擔也就會越小。狼吞虎咽，只會讓自己吃的太快，這樣下去只會使得自己吃的過飽，從而就會增加胃的負擔。也就是說，吃飯，請您「細嚼慢咽」，不要著急慢慢吃。

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