坐以待斃？離死亡最近的動作，你卻每天都在做！

q小醬導讀：澳大利亞昆士蘭大學研究發現：久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，減壽22分鐘。世界衛生組織（WHO）早已將「久坐」列為十大致死致病元兇之一。久坐，被世界公認為「最溫柔的慢性自殺」！「離死亡最近的動作」！可是，久坐到底是怎麼殺死我們的呢？

（圖片來源於網路）

據統計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病由久坐引起。

熬夜？喝啤酒？輸錢？哪樣最傷身？都不是！最傷人的是……久坐！

1.久坐傷神

坐的時間一長，大腦供血就會不足，出現沒精打采，頭暈眼花等癥狀。

2.久坐傷腦

長時間坐著不動，血液就會集中在下肢，導致腦供血不足、缺氧，降低思維活力，是老年痴呆的一個重要因素。

3.久坐傷骨

坐著不動，我們的頸肩、腰背長時間處於緊張的狀態，會導致血液循環不良、最終導致頸椎病。

（圖片來源於網路）

4.久坐傷心

久坐會減緩血液循環，讓心臟機能衰退，引起心肌萎縮。特別是對於患有動脈硬化等症的中老年人，還會誘發心肌梗塞和腦血栓。

5.久坐傷膝

國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜誌》曾指出，一個經常跑步健身的人，患關節炎的概率是3.5%，而一個久坐不動人，患關節炎的概率卻達到10.2%！

6.久坐傷血管

坐著不動，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，會增加心腦血管疾病的發病幾率，還會引起動脈硬化，如果你每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化風險就會比別人高12%。

小編有話說：

此外，久坐還會導致肥胖、糖尿病、痔瘡、甚至結腸癌！總之，這個姿勢，從上到下，處處在傷害我們的身體，讓我們離死神越來越近。據研究，每天坐6小時的人會比每天只坐3小時的人，在15年之內去世的概率提升40%!

所以，如果有條件，最好坐30分鐘就起來走動走動，至少坐著彎彎腰、聳聳肩，減輕肌肉緊張。

（註：文中圖片來源於網路，如有侵權請聯繫小編。）

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