男人想要養好「小蝌蚪」，盡量做好4件事，腎臟可能會「感激」你

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生活中，我們都知道腎臟對於人的重要性。但是往往有些男性總是被腎虛所困擾。她男人一旦被人說有腎虛的時候，會覺得，心理上承受不了，讓人越來越沒有自信。而且這也不利於夫妻之間和諧的生活。嚴重的甚至會造成感情破裂，影響雙方身體健康。男人想要養好「小蝌蚪」，盡量做好4件事，腎臟可能會「感激」你！

男人若想養好「小蝌蚪「，建議做好這4件事，它或許越來越「好」

1、堅持早睡

生活中很多男性會自動將生物鐘調至凌晨，尤其是在，炎熱的三伏天。但是如果長期將生物鐘調至凌晨的話，很容易對身體造成傷害。傷害最大的可能就是男性的腎臟了。因為長期熬夜影響腎臟排毒的效果。另外，長期熬夜對於男性精子的數量和質量，都會造成不同程度的影響。所以建議男性在生活中堅持早睡，避免熬夜，只有睡眠充足了，才會有助於恢復腎氣。

2、避免久坐

由於工作的原因，很多男性需要長期久坐，例如上班族，長途司機等等。這些愛人都需要長期坐著，這樣就容易導致下肢，血液循環不夠通暢，私處溫度升高，對於男性生殖系統造成高溫危險，導致男性精子質量下降。所以建議那些長期久坐的人，哪怕只是接杯水的時間，也要起來活動一下。這樣更有利於男性私處散溫，也有利於精子的活躍性，如果在一些小事上多加註意，那麼精子也會更有活力。

3、戒煙限酒

生活中，男人抽煙喝酒並不是什麼陌生的事情。甚至有些男人覺得只有抽煙喝酒，才會使自己看上去更爺們。其實長期抽煙喝酒並不利於男性身體健康，更不利於精子的活躍度。因為香煙中的尼古丁會降低精子的成活率，並且導致男性雄性激素水平下降，導致男性性慾旺地。而過量的喝酒，尿酸會阻礙腎小管，甚至造成腎衰竭，嚴重的影響男性的腎功能。所以男性若想保護自己的精子不受傷害，那麼盡量在生活中戒煙限酒。

4、常吃富含「鋅」的食物

我們都知道鋅對於精子細胞的形成功不可沒。而鋅主要存在於精子鞭毛部分，鋅元素可以提高精子的活力，保護精子不受遊離基因的進攻，從而提高精子的質量和數量。在備孕期的男性可以常吃富含鋅的食物，這樣更有利於備孕成功。不妨在生活中常吃一些牡蠣、南瓜、豬肝等等。這些食物都可以根據男性朋友的身體狀況，適量的多吃。

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