糖尿病餐後血糖高？做好這3點可控制餐後血糖，遠離併發症

正如題目所講，為什麼糖尿病人在一頓進餐之後往往血糖量湖邊的那麼高?這裡的根本原因是什麼，如果一直處於這種狀態下，對於病人的病情有沒有影響?如何改善這種情況?這些都是我們需要解決的問題。

首先，我們需要明白餐後血糖達到什麼指數，算是高：

一般我們將餐後血糖如果高於餐前血糖10mmol/L，我們就認為是高的，這種情況下對於病人病情的平穩是非常不利的，不僅僅表現在這一方面，也有很大的幾率引起心腦血管和肝腎臟方面的疾病，所以病人一定要重視這個問題，最壞的情況下就是每次餐後血糖都會高於之前10mmol/L，這種情況如果發生，建議你立即停止現在的飲食規律，找出原因，改變飲食習慣。

那麼，餐後血糖的標準值到底是多少呢?

打個比方來說，從都一口吃飯開始，兩個小時後測得血糖值在4.4mmol/L— 7.8mmol/L，那麼你的血糖就是正常的，那如果是正在接收治療的糖尿病人，他們的的正常值是多少呢?這一般有三種情況，第一種是理想水平，其血糖值在4.4~8.0mmol/L，說明血糖得到了較好的控制;第二種情況如果這個數值在8.1~10mmol/L則說明很一般，需要努力;第三種情況就是大於10mmol/L，那就說明血糖值很不理想，需要找原因。

如何避免飲食後血糖值增高呢?

1、少吃精細的主食製品，比如說饅頭，粥，這類的主食都是升高血糖的罪魁禍首，所以建議糖尿病的患者還是要以粗糧為主，比如燕麥，穀類等。

2、食物加工需注意

在做飯的時候一定要注意不要精打細做，精緻的飯食雖然口感享受，但是真的不適合糖尿病人，一些好吸收好消化的食物都要適量。

3、補充蛋白質，不擔心餐後血糖高

其實多吃一些蛋白質含量高，低糖低脂的食物是對糖尿病患者控制病情很好的，比如強化蛋白質的麵條，添加了雞蛋的麵條都比純粹的細面要好得多，蛋白質豐富，含有粗纖維的食物是體檢糖尿病患者首選的是食物。

一不小心，餐後血糖升高，怎麼辦?

餐後血糖升高的禁忌

1、如果真的發生餐後血糖量升高的情況，那麼病人切忌吃水果，水果會導致血糖的更加增高

2、餐後血糖值變高，切忌不要抽煙

3、餐後血糖值升高，不要生氣，因為不好情緒會使胰島素降低作用。

4、如果餐後血糖值升高，不能立即睡覺，要等食物消化完成之後再睡，最好配合一些運動

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