癌從口入，4招防止免疫系統衰退，遠離癌症！

關於致癌的根本原因，之前一直有人說是因為基因突變，健康的細胞由於基因的突變而失去了控制。但是最近，科學家有了新發現，他們認為，免疫系統的「興衰」才是癌症的決定因素。

免疫系統真的是「癌」根？

治病要去根，這話一點不假，針對之前的結論，如果說癌症的病根在基因突變的話，那麼其實，在癌細胞發展成為病灶前，曾經發生過無數次癌變，但都被免疫細胞消滅了，然而，當免疫力低下的時候，就可能讓癌症趁虛而入，所以，很明顯，決定因素是人體的免疫力。

英國的科學家們，已經對兩百萬的腫瘤患者進行了分析，並且最後也得出了相同的結論。那麼該如何提高自己的抵抗力呢？

提升抵抗力4步走

1、少吃糖

特別是一些精鍊糖，糖就是免疫系統的剋星，會破壞人體的防禦能力。

過量的糖容易跟蛋白質和脂肪相結合，成為了晚期糖基化終產物，這種物質對於身體有一定影響，尤其是人體的免疫系統，這也就是為什麼愛吃糖人的呼吸道，更容易感染。

並且，糖也是微生物的最愛。

糖可以作為細胞能量的來源，當然，微生物也喜歡，微生物也可以依賴者糖分子生存，甚至茁壯成長。而這些微生物對於人體的免疫力也會有一定的影響。

2、多吃發酵食品

發酵食品當中含有益生菌，達到腸道中後，可以消滅致病的微生物，屬於天然的抗生素。

同時，益生菌還可以緩解免疫系統的壓力，起到緩衝作用。在這之前，我們總是建議大家食用益生菌食品，但是，最近我們發現，發酵食品當中的益生菌，更容易在惡劣環境下生存。

3、健康脂肪攝取

健康的脂肪，都有一個共同特點，他們含有一種叫做脂溶性維生素的物質，而這種物質，可以滋養人體的免疫系統。而脂溶性維生素包括：維生素A、維生素D、維生素K2等。這些維生素對於人體的免疫力都有支持作用。

在鮭魚、鯖魚和沙丁魚等魚類當中，所含的脂肪就含有大量的維生素D，所以通過這些種類的魚肉的攝取，對於人體的抵抗力是非常有好處的。

脂溶性維生素當中，維生素D與維生素A的協同作用是最好的，一些研究表明，維生素K2可以作為天然的抗生素，可以有效的防止維生素、病毒的感染。而在乳酪、蛋黃、黃油、鵝肝當中，則含有非常豐富的維生素K2。

4、放鬆

放鬆訓練可以讓人感覺良好，並且這种放松訓練也可以提高人體的免疫力，平時可以多做一些放鬆、正念訓練，也可以多笑笑，對於免疫反應都有一定好處。

埃默里大學醫院的研究人員發現，利用放鬆訓練，有助於緩解人體的炎症。

威斯康星大學的研究也表明，冥想、正念等練習，也可以增加對呼吸道感染的抵抗力，縮短恢復時間等作用。

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