45歲眼就看不清？每天按這2個穴位，3分鐘，100歲也不得老花眼

是不是最近看報紙、書刊...總有模糊、串列、看小字困難的現象，看東西不由自主地想把胳膊伸的很遠，用眼時間稍長，就眼睛酸脹，頭疼呢？如果是，那您就要當心啦！可能是老花眼找上您了。

老花眼的癥狀有哪些？

1、近距離的東西看不清楚

2、閱讀需要更強的照明度

3、不能長時間的看近距離的東西

4、出現眼脹、流淚頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。

得了老花眼該怎麼辦？眼科專家，每天按摩這3個穴位2分鐘，緩解老花眼

穴位一：養老穴

取穴：養老穴位於手腕處，準確的取法是先將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點取穴，然後屈肘掌心轉向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。

方法：按摩方法一般以指揉法為主，用手指腹吸定在該處穴位上，腕部放鬆，做柔和而有滲透力的擺動，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可過強刺激。

功效：經常按摩養老穴，可以清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木等老年病都有不錯的治療效果。

穴位二：光明穴

去穴：我們小腿外側，外踝上5寸的地方，在兩根骨頭之間的地方，直接按壓就可以，每次3-5分鐘，以感覺到酸、脹、沉、麻為止。

功效：光明穴不僅能防老花，還有緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞，比如上了一天班，眼睛累了，按揉一下效果是很好的。

1、運目活動法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球

2、胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔100克,粳米200克。先將胡蘿蔔洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經常食用,持之以恆,還可防治高血壓,增強老年人體質

3、低頭扳趾法

下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,並稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營養雙眼及明目的作用。每日早、晚各做1次,長期堅持可養睛明目;治療眼睛視物模糊及老年性耳聾。

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