年輕小伙每天睡覺前都吃這些東西，失眠越來越嚴重，身體也慢慢出現問題

20歲的小張，每天睡覺前都愛吃點夜宵，最近去體檢，各項指標都越來越差。到底什麼原因，小編帶隨大家去看看！

原來，食物在對的吃是進補，但是在錯的時間吃，如同吃砒霜，為了您和家人的健康，請您花幾分鐘時間看一下。晚上吃它，如食砒霜因為生活節奏快，現在很多人的飲食重點都放到了晚上，下面這些食物晚上萬萬吃不得，否則就是在變相自殺。

1.晚上忌吃薑

俗話說：「男子不可百日無姜」、「女子吃薑保安康」。

早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。

但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，

從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。

2.晚上忌吃甜

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。

長此以往也有引發心血管疾病的可能。

3.晚上忌油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

4.晚上忌高鈣

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，

高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

5.晚上忌吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。

如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

據統計：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因為飲食不當引起的，所以一定要注意，不要讓疏忽大意成為遺憾。

為了您和家人朋友的健康，別私存

讓更多的人改掉這些慢性自殺式的飲食習慣。

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