跑步有氧運動瘦身效果好，時間長了沒效果，試試瑜伽？
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相信很多小姐姐都知道，跑步是一項很好的有氧運動，這項運動不僅會讓我們在運動的時候，將幾乎全身的肌肉都調動起來，而且，還能夠讓我們瘦身，簡直就是一舉雙得的好方法，但是，跑步固然很好，時間久了，也會有很多小姐姐出現毫無效果的表現，這個時候，不如讓我們換一個思路，去試試練習一下瑜伽？
直立抓腳趾平衡
小伴在這裡建議那些想要通過鍛煉、健身等方式來讓自己瘦下來的小姐姐，你可以在開始鍛煉瑜伽之前，讓自己去試著跑一下步，讓自己的身體慢慢的進入狀態，小伴當時就是這樣練習瑜伽的，百試百靈，總能夠讓自己更好的進入狀態。
全蓮花肩倒立
但是，也會有很多小姐姐只喜歡用跑步的方式來讓自己達到減肥的目的，碰巧的是，小伴還沒有接觸到瑜伽的時候，也是這樣想的，也是這樣做的，但是，後來，小伴慢慢地發現，在經過了一段時間之後，跑步並不能夠持續的讓我們變瘦。
金剛坐
很多小姐姐剛開始練習瑜伽的時候，恨不得第一個體式就去練習那些高難度的體式，但是，這種情況所造成的結果就是，很多小姐姐不僅體式練習的不是很好，而且也給我們的身體造成了很大的損傷。剛剛從跑步的高強度練習中掙脫，盡量不要練習這麼難的體式。
鶴禪式
鶴禪式對於很多想要練習雙臂肌肉的小姐姐很有幫助，所以，下面要認真聽了哦。
Step1：開始，雙腿要彎曲，蹲立在地面上。
Step2：之後腰部彎曲，上身前傾，將雙臂伸出。
Step3：雙手接觸地面，雙腳用力蹬起，雙膝頂靠在雙臂上。
輪式
輪式對於我們身體最好的部位練習就是腹部了，據說，多多練習，會練出馬甲線哦。
Step1：山式站立在地面上，利用腰部彎曲的作用，上身向後彎曲。
Step2：上身向後彎曲之後，雙臂伸出，雙手手掌反向觸及地面。
Step3：雙腿隨著體式彎曲，讓腹部肌肉充分張開。
單腿格拉威亞
所以，小伴開始換個思路，讓自己換一個方式鍛煉身體，開始接觸瑜伽，並且兄最簡單的體式開始練起，這樣能夠讓我更好的鍛煉自己，也能夠讓自己身體的贅肉得到很好的鍛煉，一來，自己不會感到很枯燥，二來，也能夠自己的身體瘦的更快呢。
不僅是鍛煉身體，我們在生活和學習、工作中也是這樣的，一種方式行不通，我們就換另一種方式，來讓自己達到我們的目的，辦法總是會有的，只要你肯想。
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