想活的健康 懂得這六怕

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夏季養生要懂得這6個「最怕」

1.腸胃最怕受涼

相信許多朋友在夏季都會選擇用吃冷飲、喝冰水來消暑，雖然這樣的做法可以讓你在大汗淋漓之後感覺到舒爽，但是腸胃恐怕就要舉手投降了。要知道，腸胃是非常害怕受涼的，大量食用冰冷的飲食或者是常吃一些涼拌小菜都容易讓腸胃受傷。此外，喜歡穿露肚臍裝的女孩也非常容易在夏日患上腸胃疾病。

2.喝水最怕太快

夏季汗水出得多，人們飲水的用量也變大。專家經常說，喝水要慢慢喝，但是在夏日，人們總是大口大口的喝水，其實這樣的做法對於身體並沒有好處，特別是患有冠心病的人群，大口喝水會出現胸悶氣短的情況，嚴重的時候還會威脅到生命。在夏日喝水，要遵循「少量多次」的原則。

3.頸椎最怕受風

空調在夏日裡絕對是少不了的，特別是整日坐在辦公室的上班族，空調一吹就是8小時，這個時候頸椎就要抗議了。專家表示，頸椎如果經常受風是非常容易誘發頸部痙攣、後背酸痛等小毛病的，建議經常吹空調、吹風扇的朋友在肩上搭個小披肩，這樣可以很好地保護頸椎不受侵襲。

4.眼睛最怕日晒

很多人認為眼睛是很強大的，事實上，眼睛比起其他器官都怕受到日晒。專家表示，在陽光底下，眼睛是十分脆弱的，夏日白天出門的時候建議大家戴墨鏡或者是打個防晒傘，此外，夏季也要多吃胡蘿蔔、山藥等對眼睛有益的食物。

特別提醒，夏天喜歡去游泳的朋友一定要帶上泳鏡，以免眼睛受到泳池裡的細菌的侵襲，感染上眼疾。

5.晨練最怕太早

夏天的日出是比較早的，很多老人都會早早起床去晨練，但是你不知道，夏日清晨空氣里的污染物是非常多的，另外，在日出之前植物是進行不了光合作用的，這個時候如果去爬山、或者是到公園鍛煉都不能呼吸到新鮮的氧氣，反而會吸入大量的二氧化碳，所以建議老人們6點之後才出門晨練。

6.家裡最怕落灰

夏天天氣悶熱，細菌的繁殖速度也是很快的，這個時候就應該經常對室內進行大掃除，避免灰塵的堆積，專家也提醒，夏天經常使用的風扇、空調以及近些年較為流行的空調扇都應該積極清洗，以免吹出的冷風含有細菌，對身體造成不利。

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