肝不好命不長，這3種養肝水果要常吃，清肝毒防肝病助長壽

肝臟肩負著人體的解毒工作，它每天在背後為人體默默工作，同時也需要被呵護才能維持健康。肝臟不好，就容易衰老，疾病也會隨之找上你，生活質量也會急劇下降。養護肝臟要面面俱到，就要堅持每天都為肝臟護理，要不厭其煩的做好護理工作。

身體是革命的本錢，健康快樂幸福之源，肝臟為我們身體服務，我們也要為其保駕護航，而且養護好肝臟，五臟才能安好。想要養護好肝臟，飲食是個有效又可控的環節。

肝臟是人體的重要器官，它每天都保證機體內環境穩定的運作，使新陳代謝得以正常進行。但現在社會很多人都忙於工作，甚至有些人工作起來就沒日沒夜的加班，這樣我們的腎臟也會跟著我們一起加班，時間一長就很容易受損。所以平時大家要多吃一些養護肝臟的食物，今天就給大家分享幾個能保護肝臟的水果。

一：檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效。經常食用不僅可以保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可以有效地促進蛋白質合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟產生膽汁，有利於身體排毒。

二：李子

李子對肝有較好的保養作用，中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效。李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而且其中所含的礦物質，吃了有靜血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能。

三：葡萄

肝不好可以多吃葡萄，葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。富含的多種維生素、葡萄糖和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。其中含有的大量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能夠健脾和胃。

都說「怒大傷肝」蘊含著一定的養生哲學，暴怒傷肝，想要養護好肝臟健康就要學會調節自身的情緒，保持豁達，積極樂觀的心態，不僅能讓生活更加從容，也對身體健康有益。想要有個健康的肝臟，必須要多注意日常的生活習慣，飲食習慣，特別是飲食調理方法。為了自己，為了家人尋找最佳的食療。

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