高尿酸患者，這樣吃讓身體更健康

提到「三高」，大家可能並不陌生，不過不是「高學歷、高收入、高顏值」，而是現代社會很多的「貴族病」，高血壓、高血糖、高血脂，這三種並可能單獨存在，也有可能同時患有其中的兩個甚至是三種，很多老年人就經常會受到這些疾病的困擾。

高尿酸血症是屬於中醫「痹證」等範疇，由於脾腎功能失調，脾失健運，致使濕濁內生；腎分清泌濁的功能失調，則濕濁排泄障礙。此時若又酗酒暴食、勞倦過度等，則促使濕濁流注於關節、肌肉，造成氣血運行不暢而形成痹痛，也就是痛風關節炎。

對於無癥狀的高尿酸血症，什麼時候需要降尿酸藥物治療？

血尿酸≥9mg/dl (540μmol/L)，即可開始降尿酸藥物治療

血尿酸≥8mg/dl (480μmol/L)，如果同時合併心腦血管及其危險因素，應開始降尿酸治療。

血尿酸水平達到7mg/dl (420μmol/L)，且伴有痛風發作，開始藥物治療

鹼化尿液，維持尿液PH值在6.2~6.9，可促進尿酸的排泄，防止尿酸鹽結晶在腎臟沉積

尿酸患者朋友飲食上哪些是可以吃的，哪些是不能吃的呢？

1.推薦痛風/高尿酸患者多喝蘇打水（含有碳酸氫鈉的）

臨床上也用碳酸氫鈉藥物鹼化痛風患者尿液，加快尿酸排泄。注意，蘇打水必須含有碳酸氫鈉才行，而且不要加糖（蔗糖也含有果糖）。

2.痛風/高尿酸患者吃禽肉（雞鴨）比吃紅肉（豬牛羊等）好

有研究發現，攝入適量家禽肉，其實對尿酸水平影響不大。相比于海鮮及紅肉，家禽蛋白對血尿酸的影響最少，因此推薦患者優先選擇家禽肉作為動物蛋白的主要來源。

3.蘑菇、香菇類不能食用：因為它們比有些肉的嘌呤含量還要高。

4.多飲水：平時應多喝白開水、礦泉水、和果汁等保障尿量排尿酸。

5.余甘子淡竹葉茶是《傷寒雜病論》中降尿酸的方子。

方子包含的食材有餘甘子5克、淡竹葉4克、菊苣5克、桑葉4克、葛根5克。將所有的藥材洗凈後切碎，放入鍋中攪勻，用大火燒至沸騰，再改用小火慢熬40分鐘即可飲用。一天2次。降低尿酸、利尿作用，對於痛風患者很有幫助。

6.蘆根黃精茶，有中醫推薦，蘆根黃精茶就是專為痛風患者準備的一種降尿酸的茶，因為蘆根菊苣茶的配方就是蘆根、黃精、佛手、玉米須、葛根、桑葉等中草藥組成的。蘆根是利尿解毒，黃精是清熱解毒利尿，黃精提取物可以抗痛風性關節炎，可以緩解由於炎症引起的脾腫大及腎損傷，並降低血清尿酸水平等。

7.高良姜當歸茶

取高良姜、當歸各5克、玄參、麥芽、槐實、丹參各3克，用大火燒至沸騰，再用小火煎煮1小時取湯飲用，可以排毒利尿 健脾利濕。特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適

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