吃的少卻還瘦不下來？原因在這裡！

減肥的時候，很多人都把食物視為「敵人」，能少吃就少吃，能不吃就不吃，結果卻常常令人失望。其實，控制熱量沒有錯，但燃脂和代謝都需要營養，如果把這些營養拒之門外，反而會讓肥胖更加「猖狂」哦。

1.蛋白質不足，基礎代謝易下降

蛋白質能為我們提供超強飽腹感強、抑制食慾。它是身體合成肌肉的原料，參與肌肉的生長和修復，所以長期缺乏蛋白質會導致肌肉流失，使得基礎代謝率降低，減肥速度也會相應變慢。

豆類的蛋白質含量相當高。這款沖飲的紅豆薏米粉，它既可作飲品，又能當代餐主食，減肥祛濕還補充蛋白質，瘦身的小夥伴們必備哦！

2.B族維生素不足，代謝活動受阻

人體的代謝活動是需要營養來支撐的，B族維生素就是其中不可或缺的一種。如維生素B1、B2、B6、B12都參與能量代謝，可促進脂肪燃燒，長期缺乏B族維生素會降低細胞功能，引起代謝障礙，造成脂肪囤積。

3.膳食纖維不足，容易引起便秘

膳食纖維本身不能被消化和吸收，那為什麼缺乏膳食纖維會影響減肥呢？因為膳食纖維攝入不足，會危害腸胃健康，容易引起便秘、影響身體代謝。

穀物加堅果加果乾，合理搭配，營養均衡，讓減肥的你也能補充各種所需營養成分，具有極高的膳食纖維，高蛋白質含量，增肌減重的利器。早餐配上牛奶，真是有營養超好吃還不發胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！