尿酸高不用怕，做三事、吃三物、喝三茶，把尿酸統統逼出去！

高尿酸是人們生活水平提高和生活方式改變的一種產物。

現在已經成為危害人體健康的「第四高」！

一般來說，尿酸可通過尿液排出去，但是當自身無法代謝，尿酸在在體內積累，當超出一定的範圍時，就會形成「痛風」！

當關節出現這三種情況的時候，提示你的尿酸高了：

一、出現結節

在身體沒有其他疾病的影響之下，在皮膚的表現會出現一些結節。

這是因為尿酸高的時候，會形成尿酸結晶，這些結節短時間不能夠排除體外，就會形成了結節的狀態。

二、關節腫大

當我們的尿酸升高時，血液中也會沉積大量的尿酸，這些尿酸會形成結晶這是內部表現。

而外部表現則是我們的關節部位會變的異常的腫大。

三、關節疼痛

尿酸高了，不僅會引起關節的腫大，這是一個很明顯的癥狀，同時還會引起關節的疼痛。

降尿酸，常做三事：

1、多喝水

在腎功能正常的狀態下，想要排除體內多於的尿酸，就一定要多喝水，使尿酸隨著尿液排出。

一般醫生建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日飲水量也要在2000-3000毫升之間。

2、管住嘴

控制飲食是通風患者必須要做的，因為如果長期攝入大量的高尿酸食物，必將引起牛尿酸身高，甚至引發痛風。

日常中一些動物內臟，海鮮、高湯等食物都是高尿酸食物，盡量遠離。

3、常運動

很多痛風患者，還伴有吃高血壓、高血脂等代謝疾病。

所以想要加速尿酸的溶解，將其排除體外，適當的運動是必須要做的，可以選擇一些比較舒緩的，例如踢毽子，快走慢跑、騎自行車等。

加速血液循環的同時，也加速了尿酸的溶解代謝。

降尿酸、常食三物：

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的膳食纖維、維生素、鉀、磷等成分，可以溶解更多的尿酸。

再者，西紅柿還能改善高血壓、高血脂的癥狀。

2、櫻桃

櫻桃含有大量的花青素、紅色素等多種營養素，這些營養物質可以有效促進血液循環，幫助尿酸排泄。

還能夠緩解因痛風、關節炎所引起的不適感覺。

3、苦瓜

苦瓜屬於低脂、低嘌呤的鹼性食物，苦瓜中含有的生物鹼類物質，有助於痛風患者更好的排出尿酸；

苦瓜中的維生素C也有助於降低血液中尿酸的水平。

降尿酸，常喝三茶：

1、玉蘭根茶

玉蘭根所含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

並且玉蘭根不僅對於降尿酸有效果，還可以護肝、預防肝損傷。

2、蒲公英根茶

蒲公英在民間又叫「尿床草」，可見其利尿效果的強大，大量尿液的排泄可促進身體代謝，有效排出體內多餘尿酸，從而緩解痛風，減少痛風石的沉積。

3、蒲公英玉蘭根茶

蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉蘭根茶，二者搭配，相輔相成，對於降尿酸、防痛風的效果翻倍。熱水沖泡每日代茶飲，即可。

圖片來自網路，如有侵權聯繫刪除！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！