關於高尿酸你知道多少？當尿酸達到這個數值時，要注意了

現如今，有一種疾病悄悄出現成為了「第四高」，這是一種疾病新因素，它就是高尿酸。高尿酸的患病人群越來越年輕化，中國有10%的人患病

高尿酸的產生是因為人體內有一種叫做嘌呤的物質發生代謝紊亂，導致血液中的尿酸增多而引起的一種被稱之為代謝性疾病。

尿酸高的原因：

1.腎臟排泄異常引起的。

腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡時，就會增加血液中尿酸的濃度。專家認為，人體之所以會出現尿酸高的癥狀，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值，從而引起高尿酸血症。

2.飲食不注意引起的

當患者已經血尿酸偏高時，依然不注意飲食，平時過多食用含有嘌呤成分的食物。

比如說，動物的內臟、海鮮、肉類、啤酒，還有熬夜、應酬等一些生活習慣，可導致尿酸高的癥狀。

3.作息不規律

經常熬夜的人，生活壓力大的人患病概率較大。

4.劇烈運動別亂做

激烈運動容易造成尿酸高，所以像快跑、足球、滑冰、登山、長跑之類的就不太適合尿酸高的人來做。可以選擇散步、太極拳、健身操、騎車、游泳等相對緩和的運動。

激烈運動在短時間內可以消耗大量的三磷酸腺苷，同時就有較多嘌呤生成，升高尿酸水平；而且由於大量出汗，血液濃縮，血尿酸濃度進一步升高；加上體內乳酸增加，會抑制腎小管尿酸排泄，這都可能引起一過性高尿酸血症。

尿酸高吃什麼好呢？

可以多吃海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,蕃茄,包心菜,蘿蔔等鹼性食物能促進尿酸鹽的溶解，從而可以由尿液代謝出體外。

2.少吃或不可以吃動物內臟,魚子,蟹黃,貝類,沙丁魚,比目魚,鮪魚,鮑魚,肉類,蝦子,豌豆,黃豆類,扁豆及其他豆類,香菇,洋菇,啤酒和發酵食品,菠菜,蘆筍等富含嘌呤的食物。

3.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，是著名醫書《新修本草》中的記載，

原料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣5克、桑葉3克、葛根各5g，

做法：所有食材洗乾淨切碎後入鍋煮2個小時後濾去渣取湯汁飲用，一天2-3次。也可將茶包用開水燜泡3分鐘後即可飲用。

作用：可以有效降低尿酸、預防痛風。降低尿酸有利於控制痛風的惡化。想要藥材發揮最大的功效，最好是研磨成細小顆粒後再煎煮或者燜泡。

3.菊苣丹參茶

尿酸高的人群可以喝菊苣丹參茶，菊苣泡水喝是能夠有效的促進尿酸從腎臟排泄出去，還能夠增加尿量，快速排尿，有效促進尿酸的排泄，除了菊苣，還有梔子，葛根，蒲公英，百合等利尿，消腫的藥材植物，一起搭配泡茶喝，對於降低尿酸效果迅速。

3.車前草

正常人內服車前草煎劑10g，有利尿作用。

車前草葉煮食：車前草葉加入湯中或者粥中煮食，增加清新味道。

實驗表明，車前子能使水分、氯化鈉、尿素及尿酸排出增多而有利尿作用。

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