患了「脂肪肝」不能吃肉？聽醫生講完，才發現很多人在做「傻事」

隨著生活水平的提高，我們吃的也是越來越好，也給不少人的身體帶來了負擔，引起各種「富貴病」，脂肪肝就是其中之一。引起脂肪肝的原因主要是因為肝細胞內的脂肪含量太多，造成了肝細胞的一種病變。現已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，而且發病趨勢也越來越年輕化。

脂肪肝也分為酒精性和非酒精性兩種，所以造成脂肪肝的原因也有很多，比如最常見的肥胖、長期酗酒、糖尿病併發症等等。很多人都覺得脂肪肝是因為體內脂肪太多造成的，所以得了脂肪肝就不能再吃肉了，但是時間一長卻發現病情反而加重了，這是為什麼？聽醫生講完，才發現很多人在做「傻事」！

醫生說，我們不能從脂肪肝的字面意思上就斷定病因，其實引起脂肪肝的主要原因是肝細胞的代謝出現了異常，而導致肝細胞不能正常工作的原因是有很多的，比如營養不良、脂肪合成太多、脂肪酸在分解上受阻等，所以不能說患了脂肪肝就不能吃肉，相反如果長時間不吃肉，人體反而會出現營養不良的情況，缺少優質蛋白質會影響肝臟內脂蛋白的合成，不利於脂肪的消耗，加重病情。

患有脂肪肝的人能吃肉嗎？

醫生講到，答案是可以的，但是要避免脂肪含量高的肉類，多吃蛋白質豐富的肉，比如魚、蝦、雞胸肉等等。補充人體的蛋白質有利於肝臟細胞合成脂蛋白，降低脂肪含量，緩解病情。

怎樣防治脂肪肝？

醫生還提醒我們，生活中很多不好的習慣都會引發脂肪肝，所以可以從這方面入手防治。

1.改善飲食結構，加強鍛煉

避免高熱量、高脂肪的食物，大家都知道如果人體攝入的熱量沒有消耗完就會轉化為脂肪囤積，所以需要改善我們的飲食結構，同時加強鍛煉，消耗體內剩餘的能量和脂肪。

2.改善生活習慣，少喝酒少熬夜

很多人都知道喝酒也會引起脂肪肝，所以平時盡量少喝酒，酒精是有毒性的，會影響肝細胞的正常代謝，不利於脂肪的分解。同理，熬夜對肝臟的損傷也很大，晚上器官需要休息進行自我修復，長期熬夜會使肝臟一直處於受損狀態。

3.多喝綠茶

綠茶具有很好的降脂效果，很多減肥的朋友都會飲用，其中含有大量的食物纖維、茶多酚以及維生素B1,。茶多酚可以降低人體內脂質的含量，維生素B1能夠促進新陳答謝，加速的脂肪的消耗利用，膳食纖維還能加快腸胃的蠕動，促進排便，減少人體對脂肪的吸收。所以對多喝綠茶對防止脂肪肝是很有好處的。

醫生最後還說，脂肪肝的危害有很多，肝功能受損之後，會影響整個人體的排毒，當毒素在體內堆積太多以後，會引起各類疾病，需要我們重視起來！

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