五臟六腑，中醫經絡學，舉手療法，打通經絡，按摩手部也可以養生

經絡是人體氣血運行，聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。

「經」，即「徑」，意思是「縱線」，有路徑的意思，主要是指經絡系統中的主要路徑，這些路徑存在於機體內部，貫穿上下，溝通內外；「絡」的原意是「網路」，簡單說就是「主路」分出的「輔路」，它們存在於機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。

經絡學是指人體經絡與穴位的學科。經絡系統即分形經絡，是不同層次的特定間隙。穴位即特定間隙的較大空間，比較重要的是上丹田和下丹田。

經絡學說在臨床上可以應用於解釋病理變化、協助疾病診斷，以及指導臨床治療三個方面。

經絡系統由經脈和絡脈組成，其中經脈包括十二經脈、奇經八脈以及附屬於十二經脈的十二經別、十二經筋、十二皮部；絡脈包括十五絡脈和難以計數的浮絡、孫絡等。

十二經脈

十二經脈是經絡系統的主體，故又稱為「正經」。十二經脈分為手三陽經、手三陰經、足三陽經和足三陰經，其名稱分別為手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。

它們分別與各自相表裡的臟或腑相互聯繫。陰經分布在身體內側或腹面，陽經分布在身體外側或背面。十二經脈將氣血津液等營養物質周流全身，使人體各組織器官、四肢百骸不斷地得到營養供應，從而維持身體各種功能正常進行。

拉筋方法：一分鐘就學會的自我療法

卧位拉筋法

這是迄今所見療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特製的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。這種拉筋方法配合唿吸將雙手盡量向手後伸展，對乳房下垂、肥胖的女性有明顯效果。

拉筋方法：身體平躺，雙手向後舉。將一條腿放在杆子或門框上伸直，使臀部緊貼杆子或門框。腳底與桿垂直，移動身體使臀部盡量貼近杆子或門框。另一條腿膝蓋彎曲向下，盡量使勁讓腳著地，此腿應儘力往上舉之腿的內側方向併攏（注意：此腿越向內併攏難度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺著拉10～40分鐘，再換一條腿拉10～40分鐘，方法相同。換一條腿拉筋之前先走幾步活動一下。

十指互叩

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

按摩手部也可以養生

左手無名指第三個指節

捏一捏左手無名指第三個指節可以有效防治高血壓。高血壓是威脅健康生活的第一殺手，雖然不會立即威脅到生命安全，但是其一系列的併發症將會直接危害生命。所以高血壓的預防和治療顯得尤為重要。

按捏左手無名指第三個指節，可以有效預防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。如果高血壓患者感覺到頭暈，說明其血壓有可能在升高，此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。

拍打法是按摩中的一種手法，包括叩擊、輕拍、切擊。

拍打法（叩擊、輕拍、切擊）

（一）叩擊

雙手握空拳，用拳的尺側面交替叩打被按摩的部位。

（二）輕拍雙手握空拳或雙手自然伸開，拳心或掌心向下交替進行拍打。

（三）切擊雙手自然衝擊，以手掌尺側面接觸被按摩的部位，沿著肌纖維的方向交替切擊。

拍打拉筋法

全方位疏通人體14條經絡，清除已知和潛在的病症，進行整體而非分科治療。蕭宏慈借用中醫理論，稱「所有的病都是綜合性的，都是相關的」說法，主張不要把「病」當成一個孤立現象來看，要治一起治，一勺燴。這就是「地毯式轟炸」，有沒有毛病先轟炸過去再說。而「殺毒軟體」理論是針對慣用電腦的現代人，對地毯式轟炸的另一種說法。該理論認為，凡病皆為經絡不通，打通經絡就可以治病。凡病皆離不開14條經絡的瘀堵，且通常是其中的多條經絡瘀堵，那麼不管三七二十一，將這14條經絡統統都打通，就什麼病都能治。

「痛葯」

人因為痛而不願拍打拉筋。其實正因為痛，所以要拍要拉。

"舉手療法"的神奇功效——打通經絡、排出毒素

無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在於它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。身體中的毒素，也可說是(污染物)，多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

經絡暢通即為大補

萬病皆為經絡不通造成，故打通經絡就可治病。經絡瘀堵者，營養就到不了該到的地方，瘀堵處即是病體，此處汲取營養反而加劇病況，所以比身體更易汲取營養。

拍手背

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

氣虛者可拍打拉筋

拍打拉筋提升正氣，培補元氣，氣行血則行，自動貫通上下內外，然後輔以食療（如姜棗湯等），人就自動趨於「正氣內存，邪不可干」的狀態。經絡在人身的暢通能使「氣」自動由虛轉實，從生命內在湧現生機，如「殺毒軟體」般自動化解體內病毒、包塊、腫瘤等病體。所以補虛的前提是疏通經絡，否則盲目補充營養，不僅補不了身體，反而補了病體（如炎症、包塊、腫瘤、贅肉等等）。因此，無論老年人、重病患者還是氣虛血虛者，只要還活著，皆可拍打拉筋，只是實施力度要根據個體差異循序漸進，由輕到重，實施時間可由短到長。

五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。

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