三伏陽氣消耗最大,灸三穴可扶正氣、守根基!
入伏之後,天氣越來越熱,但不少的朋友在炎熱的天氣里仍然會覺得手腳冰涼、精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服,卻說不上哪裡出了問題……
可能是體內陽氣減少惹的禍!
陽氣衰弱會減壽
《黃帝內經》有云:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」意思是說,陽氣之於人,就好比太陽之於自然,自然界沒有太陽就沒有生命,人沒有陽氣就會減壽。
知名老中醫李可認為:
「陽氣是生命的根基。」
人到老年以後,無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等,這些問題都是因為陽氣失去統帥作用所致。
針對老年人常患的冠心病、風濕性心臟病、肺心病或者急性心衰,有一個治療方法,就是救陽。陽氣恢復,人就得活。
陽氣就好像水龍頭的開關一樣,它的閥門、螺絲逐漸地變松,要把它擰好,方法就是補充陽氣、保護陽氣
自測:你是否丟失了陽氣?
?1.你手腳發涼嗎?
?2.你感到怕冷,衣服比別人穿得多嗎?
?3.你吃涼東西會感覺不舒服嗎?
?4.你喜歡吃熱的嗎?
?5.你尿量多嗎?尤其是晚上尿多嗎?
如果以上問題有一個回答「是」,就可能是陽虛體質。
夏季固陽三要穴
古人認為:「春夏養陽。」這是因為,夏季自然界陽氣最盛,人體的生長、發展也同時到達頂峰,陽氣消耗特別大,因此要著重護陽。此時,人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,還有可能讓暑濕入侵人體。
從補陽和養陽的角度說,曬太陽最合適的位置是督脈,因為督脈是所有陽經匯聚的地方,主一身的陽氣。督脈不管是曬還是比較高的溫度,對養護陽氣都是有幫助的。
當然,艾灸,作為地之陽,是夏季最好的補陽固陽的方法,下面的穴位特別適合陽虛體質人群~
夏季 三個固陽要穴
1.補氣:氣海穴
【取穴位置】前部腹部的正中線,肚臍往下1.5寸,即兩橫指的位置。
【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來迴旋轉刺激穴位。
【艾灸方法】艾灸氣海穴是最好的補氣補陽的方法,艾條溫和灸即可,每次每穴10-15分鐘。
2.振奮陽氣:湧泉穴
【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點,明顯凹陷的位置。
湧泉穴是足少陰腎的第一個穴,腎為生命之本,是陽氣的升發之處,所以湧泉是振奮陽氣的一個要穴。腳上的穴位是遠端穴位,刺激它對調節人的整體功能有好的功效。
【按揉方法】用手揉湧泉穴或者搓熱湧泉,時間不限,以穴位發熱為宜。
【艾灸方法】艾條溫和灸,每次每穴10-15分鐘。
陰虛火旺的人,也同樣適合艾灸湧泉穴,湧泉穴是腎水滋生的地方,艾灸補陰滋陰的穴位,起到滋陰降火的作用,建議雀啄灸,每次灸7-10分鐘左右。
(某年長患者,高血壓、胃寒、膝關節痛,身體問題比較多,體質也較複雜,每次灸完胃脘部和肚臍就血壓上升、臉發燙,告訴她灸完腹部後灸下湧泉穴就行,結果灸一次就見效,說是臉也不燙了,睡眠也好,這麼多年來第一次一覺到天亮。艾灸湧泉有雙向調節作用,陽虛陰虛火旺者均可灸。)
3.生命之根:神闕穴
【取穴位置】肚臍正中。
【按揉方法】雙手搓熱後可熱敷肚臍,可震顫,也可摩擦肚臍,每日不限次數,方便時就做,這個方法對於老年便秘也有緩解作用。
【艾灸方法】艾條溫和灸,每次每穴10-15分鐘。如果會操作的話,可以做隔鹽灸、隔姜灸。灸此穴有很好的通經絡、扶正氣、固本培陽、治病保健作用,是臨床常用穴,是陽虛體質的必灸穴位,如尿失禁、尿瀦留、腹瀉腹痛、風濕關節痛等均可灸神闕,灸神闕還有很好的減肥、美容、抗衰老功效。
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