不論男女，睡前有這3個習慣，可能想長壽都難，除非拿生命當兒戲

每個人每天都睡覺，一天當中大部分的時間都是用來睡覺的，睡覺是一種生理現象，睡覺也和健康息息相關，在睡覺之前保持一個良好的習慣，不僅有利於身體健康，而且也能夠長壽，如果在睡覺之前，有不良生活習慣的話，嚴重的危害到身體健康，可能想長壽都難，究竟是哪些壞習慣呢？我們一起來看一下。

不論男女，睡前有這3個習慣，可能想長壽都難，除非拿生命當兒戲

1、關燈玩手機

隨著現在科技的發展，很多人都喜歡在晚上睡覺之前關燈玩手機，在睡前刷一刷朋友圈，看一看新聞，認為這樣能夠使身體得到放鬆，其實事實是相反的，長期在昏暗的環境下玩手機，對眼睛的傷害非常大，而且躺在床上玩手機很容易壓迫頸椎，出現頸椎疾病，在睡前玩手機，容易使大腦產生興奮，嚴重的影響了睡眠，會導致睡眠質量下降。

2、睡前吃太飽

很多人在晚上下班之後都會進行聚餐，聚餐的時候就容易暴飲暴食，睡前吃得太多對肺部造成了壓力，這樣不僅影響了睡眠質量，而且容易導致發胖，胃部沒有辦法在正常的休息狀態，長期處於壓抑的狀態，很容易產生胃部疾病，所以喜歡在晚上聚餐或者是吃夜宵的人，一定要注意改掉這個壞習慣，不然的話影響身體健康，想長壽都難。

3、大量酗酒

由於工作原因會在外地應酬，朋友聚會喝酒會喝到很晚，喝完酒之後就會倒頭睡覺，其實，此時酒精是需要消化的，如果此時帶著酒意睡覺，很容易損傷人體的血管使血壓升高導致血液黏稠，容易引起動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病，所以睡前如果有醉酒入睡的習慣就應該引起重視，會嚴重的危害健康想長壽都難。

所以如果想健康長壽的話，就應該改掉以上這3個習慣，這樣的話身體才能夠避免受到傷害，健康長壽也會離你越來越近，今天分享的內容就到這裡了，希望對你有幫助，如果有其他建議可以在下方評論留言，感謝您的閱讀和支持。

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