孕媽孕吐嚴重怎麼辦，這些方法你試了嗎？

原標題：孕媽孕吐嚴重怎麼辦，這些方法你試了嗎？

【每文一笑】

劉謙攔下一個路人，遞給他一副撲克牌並說：「這是一副沒開封的新撲克牌，你看看它有沒有什麼問題。」 於是路人就拆開撲克檢查了一番，說：「沒問題。」 劉謙：「沒問題就好，十元一副，拆包概不退換！」。

【正文開始】

作為孕媽媽，孕吐是首先困擾到自己的事情，大多數的孕媽媽都會有孕吐的情況出現，從而導致孕媽媽的胃口不好，營養吸收不好，心情也會受到影響。那麼有什麼方法可以緩解孕吐的癥狀呢？下面，就來聽聽家有好baby小編的方法吧！

1、適當運動，胃口好一些，心情也好一些

適當做一些比較輕緩的運動，比如散散步、做做孕婦操，時間不要太久、太勞累。適當的運動不僅可以改善心情，對減輕孕吐癥狀也大有好處，散步時，穿舒適的平底鞋，不要穿高跟鞋。

2、減少每次進餐量，少食多餐

女性孕期的飲食習慣和平時大有不同，可能平時愛吃的東西在這個時期也沒有了胃口，這個時期可以吃些符合自己胃口的食物，但注意避免辛辣刺激，盡量多吃維生素豐富的食物，食補葉酸。減少每次的進食量，少食多餐，如果孕吐嚴重，可以選擇咸一點的餅乾吃。如果怕營養跟不上，還可以選擇喝孕婦奶粉。

3、保持好心情，轉移注意力

心情的好壞對於孕吐反應也是有所影響的，如果你一味的心理壓力很大，擔心這擔心那，太緊張了反而更容易使孕吐嚴重。如果自己心情不好或者心理壓力大，可以通過向親朋好友傾訴來緩解，多和身邊人交流，更有利於緩解孕吐。還可以做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，釋放壓力，這樣也可以有助於減輕孕吐癥狀。

導致孕媽媽孕吐的原因有很多，有生理上的也有心理上的，但是不管是哪一種，都可以嘗試上面的方法進行緩解，適當運動、少食多餐、轉移注意力等。如果通過上述方法還是孕吐嚴重，建議就醫檢查，不可輕視。

更多更好的育兒知識，歡迎關注「家有好baby」(微信公眾號：familybabys)。

您的評價是我們更新的動力，您的批評指導我們會虛心接受，真誠期待您的評價!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！