末伏是最後的排毒黃金期，常做這3件事，幫你把體內毒素排光光

三伏天是我們身體排毒的一個黃金期，因為由於天氣炎熱，我們身體的毛孔全部張開，身體的氣血流動很快，新陳代謝也很快，所以說是一個排毒的好時機。現在已經進入了末伏，天氣漸漸的轉涼了，這也意味著我們身體的排毒黃金期，已經剩下沒幾天了，所以趁著這個時間，好好的給自己的身體做一次全面的排毒，可以幫助我們在秋冬的時候減少疾病的發生。

進入末伏，排毒「倒計時」，堅持做這3件事，可能毒素「一掃光」。

一、每天一杯熱茶

每天休閑的時間，我們可以喝一杯熱茶。喝茶不僅能夠起到消暑的作用，也能夠幫助我們身體的排汗排毒。夏天的時候喝熱茶可以增強身體的血液循環，促進新陳代謝，有利於把身體中的毒素更快的排出體外。而且現在有很多的養生茶，比如玉蘭根茶，可以幫助我們給肝臟排毒。龍鬚玉竹茶可以幫助我們給腎臟排毒。荷葉苦丁茶能夠起到消暑解毒，消炎殺菌的作用。

二、每天一個好睡眠

良好的睡眠對於我們身體的影響是非常大的，因為我們在休息的時候，身體的各個器官能夠很好的自我修復，而且能夠有效的清除體內的自由基，讓我們恢復精神的同時，身體也會更健康。睡眠其實也是一個排毒的過程，尤其是我們要在晚上11點之前入睡，保證充足的睡眠時間，能夠有利於肝臟更好的排毒。每天中午小憩一會兒，不管是幾分鐘或者是半個小時的睡眠，不僅能夠使我們下午工作和生活的時候更加有精神，也能夠幫助腎臟在這個時間段的排毒。

三、每天排二便

排便是我們身體排出體內毒素最直接的方式，所以說更好的排出腸毒，有利於身體的健康。在早上的時候，我們要及時起床排尿，而且要養成早上排大便的習慣。經過一晚上的休整之後，腸道內的食物已經完全消化。早晨排二便是最佳的時間段，可以及時的將身體的垃圾毒素排出體外。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。

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