這一個習慣，常常會引起痛風的發作！相信很多人都會有！

上床睡覺時還好好的，後半夜卻因腳痛醒來，而且越來越重，關節紅、腫、熱、痛，嚴重者還可出現頭痛、發熱、白細胞升高等全身癥狀……這不是感染，而是折磨著一大批人的痛風（急性痛風性關節炎）。

什麼是痛風？

當體內嘌呤代謝發生紊亂致血中尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽形式沉積在關節、軟組織和腎臟中，引起組織的異物炎症反應，即謂痛風。

痛風在歐美國家是一種相當多見的疾病。在我國，目前也有明顯增多的趨勢。從性別上看，痛風「重男輕女」，男女比例為20：1，95％的痛風患者是男性。其發病年齡一般在30—70歲之間。從職業上看，多見於公司職員，大學教授、作家、醫生等腦力勞動者。從嗜好上看，愛好吃肉者、貪酒者以及肥胖的人易發病，所以有人稱痛風是一種現代文明病。

一個習慣，常常會引起痛風的發作！

專家認為，長期的熬夜會誘發痛風。

這是因為人在睡眠狀態下，身體的各個器官包括腎臟都處於休息調整狀態，如果沒有良好的睡眠就會使身體各個器官，尤其是肝臟、腎臟得到充分的休息，久而久之，人體的免疫力就會開始下降，尿酸排泄不暢或者排泄減少的現象可能出現，最終血液中的尿酸積聚，尿酸鹽晶體沉積，從而誘發痛風的發作。

另外，如果每天睡眠時間不足，人體的血糖濃度就容易持續上升，就容易導致糖尿病和肥胖。並且還會導致體內的生物鹼含量偏高，此種物質就會誘發暴飲暴食，從而導致身體發胖，而肥胖又是誘發痛風重要因素之一。

如何減輕熬夜對痛風的影響？

一、多吃五穀雜糧，水果，蛋類，奶製品，蔬菜等低嘌呤食物以及利於尿酸排泄的鹼性食物能起到緩解痛風的作用，建議老年人每天保證500克蔬菜的攝入量，如青菜，紅蘿蔔，黃瓜，白菜等鹼性食物，還要多吃富含活性酶和維生素B維生素C 的食物。

二、對於痛風患者來說，每天堅持喝一點千針草竹葉茶，能有效的緩解痛風的癥狀。所以，建議痛風者可以堅持服用，喝法很簡單，每天把蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等食材搭配一起按比例即可做成千針草竹葉茶。一天喝兩到三杯，一段時間後，會看到顯著的療效。

三、需要做到徹底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛風性關節炎的發作。

四、在生活中，要做好適當的身體鍛煉，提高自身的抵抗能力。注意休息，避免過度的勞累，要注意勞逸結合。如今有些患者還使用，通風清茶來治療痛風，因素使用方便，而且見效快安全健康無副作用，因此得到許多患者的青睞。

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