食三物動三處，心腦血管疾病預防才能保命

相信稍微對心腦血管疾病有了解的人都會知道，這些病（如腦出血、冠心病、腦梗塞、心肌梗塞等）來的快去的也快，而且幾乎所有的心腦血管疾病根本原因都是血管堵塞。這些病一旦發作，就會因其很嚴重的後果，輕者日後生活自理受影響，重者可能一病不起甚至危及生命。

血管疾病，先清血液

隨著年齡的變化以及生活習慣的影響，幾乎大部分人的血液中都存在血液垃圾和過剩的血脂。這些東西在遇到比較細小的血管時會沉積病最終形成血管堵塞，從而造成心腦血管疾病的發生。因此，血管類疾病的預防應當以清理血液為先。

食三物，動三處

血液的清理，在醫學上與之類似的就是血液透析，但是這並不是用來清理血液垃圾的。真正可以清除血管中垃圾的有效方法還是自身的調節最有效，而其中通過特定的飲食中的特殊物質往往是首選。此外經常活動一些血管分布豐富的關節，促進血液循環流動也是加速來及排除體外的有效方法。

食三物，清血管

菌類

香菇是一種常見的菌類，它可以起到減低血液中膽固醇的作用，當然並不僅僅是香菇，其他菌類也有這種效果。這些富含硒的菌類，可降血壓，降膽固醇，防止血管硬化，提高機體免疫功能。

胡蘿蔔

胡蘿蔔有助於加快血液的流動，一旦血液的流速加快，多餘的垃圾就會隨著新陳代謝排出體外。此外胡蘿蔔中含有能夠置換出蛋白質的物質，效果非常顯著。

玉米

玉米是生活中常吃的一種食材，屬於粗糧的一種。食用玉米可以有效的促進血管代謝血液垃圾，有助於降低血液中的血脂、膽固醇等，減少血液垃圾的沉積，從而達到清血管的作用。

動三處，促血流

血液中的垃圾除了會沉積形成堵塞之外，還會增加血液粘稠度，減緩血液流速，從而削弱新陳代謝排毒的功能，因此通過外部活動促進血液流動，也是情理血液的方法。動三處主要是活動三處血管分布豐富並且一般不會經常活動的關節，包括腕關節、膝關節以及頸部。

這三處關節尤其對於坐辦公室的人來說，是經常保持不動的。而對於老人來說，活動以上三處關節可以有效的加速血液流動，當然由於老年人血管老化的問題，活動的幅度不要太大以免造成其他傷害。

濟南復元康復醫院溫馨提示：通過飲食和活動清理血液越早越好，血液垃圾的積累是一個長時間的過程，清理同樣是長時間的過程，越早開始清理越早遠離心血管疾病。

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