月子是女人「脫胎換骨」的好時機，若做好這4點，或許以後少受罪

我們都知道，對於產後的女人來說，坐月子是非常重要的，因為媽媽在分娩的過程當中，身體會受到不同程度的損傷，產後的月子期間，可以使他們的身體得到很好的恢復，有助於身體各項機能的恢復，而且家裡的老人常說，坐月子是女人脫胎換骨的好時期，月子做好了以後生活會很輕鬆，如果做不好，烙下月子病就麻煩了。那麼在月子期間的護理，我們又應該注意什麼呢？

月子是女人「脫胎換骨」的好時機，若做好這4點，或許以後少受罪

1、飲食合理

很多老一輩的人認為，對於月子期間的女人來說，飲食是非常重要的，因為女人在分娩之後身體損傷很大，而且身體非常虛弱，這個時候他們往往都會給媽媽們準備一些大魚大肉等大補的食物，讓他們食用。但是要知道，他們這個時候身體各方面都比較虛弱，消化能力雖然比較差，如果經常吃這樣的食物，很可能會導致消化不良，營養也得不到吸收，只會在體內不斷堆積。因此對於產後的飲食，一定要做到合理，多吃一些利於消化的食物，可以慢慢的過渡，切記，一開始不要太過油膩，清淡的食物更利於消化吸收，利於產後恢復。

2、心情要放鬆

對於產後的媽媽們來說，由於產後身體的變化，身體內的激素分泌也比較異常，這時候易出現情緒波動，這也是為什麼產後的女人易患抑鬱症的原因。所以對於產後的女人，如果心情長期處於緊張狀態，很容易影響到媽媽的身體恢復，而且對於產後乳汁分泌量也有很大的關係，因此對於產後的媽媽來說，一定要放鬆心情，這樣不僅可以有效促進產後恢復，還可以為小寶寶提供足夠的奶水。

3、盡量不碰涼水

如果分娩的時候選擇順產的，媽媽在產後盡量避免，不要碰涼水，因為在分娩的過程當中，身體各處的毛孔都是處於打開狀態的，如果這個時候不小心接觸到涼水，很可能會導致寒氣侵入人體，容易烙下關節疼痛的毛病。因此，產後的一個月內，媽媽們身體比較虛弱，這時候如果洗臉刷牙，盡量使用溫水，可以有效避免寒氣趁虛而入。

4、適當運動

我們都知道女人在月子期間應該多休息，留利於產後恢復，但是如果長期躺在床上不動，對於產後恢復是非常不利的，因此產後應該做到勞逸結合，適當的堅持一些運動，這樣可以有效促進身體血液循環，對於產後媽媽的子宮和身體恢復都非常有幫助，但是這是要注意，由於產後身體還比較虛弱，所以一定要注意運動量，避免長期久坐久站。

那今天小編就和大家分享到這，我就知道月子期間女人身體比較虛弱，只有適當注意堅持一些良好的習慣，才有利於產後脫胎換骨。如果喜歡這篇文章，可以點贊分享，若想了解更多備孕懷孕的育兒知識，可以關注小編，小編每天都會更新，感謝您的閱讀和分享。

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