總盯著手機看，教你一個緩解疲勞的方法！

現在，手機電腦已經成為生活、工作必不可少的設備，長時間對著電腦、手機工作的人一定都會有這樣的感覺，眼睛乾澀、視力模糊，此時的小編就深有感觸啊。

眼睛不舒服，許多人的第一反應就是滴眼藥水。滴上一滴，眼睛立即感覺一陣清爽，彷彿眼睛疲勞的情況也緩解了。

因此，很多人將不同功能的眼藥水視為一種保健品，眼藥水已經成為女士包包里如口紅一樣的存在了，走哪都會帶上。

但是，大部分的眼藥水都含有防腐劑，雖然短期使用通常並不會對眼睛造成損傷，可如果長期使用，就很有可能會破壞正常的眼表微環境，導致淚液分泌異常、淚膜穩定性下降，引起眼部不適，甚至誘髮結膜炎和角膜炎等眼表疾病。

因此不管是上了年紀容易老花眼的人，還是工作離不開電腦的人，都不妨試試這3個妙方！

捏手腕

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

取穴：以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。

要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

主治：

1.目視不明；

2.肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可。

捏手指

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨穴則可改善一切有關眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

按摩方法

用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是個簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上方法還可以在一定程度上緩解老人性的白內障。

按眼眉

該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

另外，平時生活中還要注意：

1、看書要選擇柔和的燈光；

2、連續在電腦前工作時，每隔一段時間要休息一下；

3、電腦屏幕不要太亮。

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