《製作一張日常行動清單》踐行分享

繼上一篇製作一張日常行動清單後，我總結一下這周的踐行成果。

除了每日工作，我給自己增加了一些需要完成的小目標，組成我的每日行動清單。從8月15日至8月20日，清單如下：

完成的都標記?，沒完成的都標記空白。開始這個清單里包含了英語學習和身體鍛煉，以及一小段感悟或者一張照片。百詞斬每天學習單詞量為10個，6天積累60個，我很喜歡這個軟體，它為使用者提供複習功能，可以在學習今天任務的同時穿插上次的學習內容。然後在周末我會重新把這一周所學複習一下。

雖然積累量不大，但是小步慢跑總比不跑強。很明顯的改善是在我的身體鍛煉上，在第一天開啟20個仰卧起坐和俯卧撐任務後，發現這個運動量滿足不了我，所以每次還要增加一些量，現在明顯感覺腹部比原來更結實了。另外，這周抽空增加了一次跑步5km，打了兩次籃球，每次1個小時以上，運動量算是及格了。

做的不好的是雅思部分，有兩天因為時間沒安排好，沒完成任務，這是今後要思考改善的地方。

此外我給行動清單里安排了記錄一些文字的任務。既可以用一句話概括今天的心情，也可以寫一些感悟，還有對事情的分析過程，幫助自己思考。實在不想寫，就拍一張照片留念過去的一天。

最後，我發現行動清單的另一個好處是，可以當作備忘錄使用，記錄轉天一些重要緊急的任務，避免忘記。

在踐行的時候，會發生許多突發事件，所以我沒有規定自己具體什麼時間去做，這些任務基本都很輕鬆，只要有一點空餘時間就可以完成。雖然輕鬆，但如果每天積累了會發生什麼呢？我不知道，繼續踐行，拭目以待。

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