末伏兇猛！三伏最後十天，調養陰虛的最佳時期

古語有這樣一句話「火燒七月半，八月木樨蒸」，末伏已經入秋，早晚的溫差會開始慢慢顯現，這種濕熱交加的天氣也容易給人們帶來情緒上的不適，兩者相疊加比較容易誘發各種疾病，所以想要健康度過末伏之後的秋老虎，就要做好各種養生工作，這樣才能更好的保養身體。總會聽中醫說，你是陰虛體質，需要慢慢調養，那麼陰虛體質到底有什麼癥狀呢？

您是陰虛體質嗎？簡單測測就知道。

1、您感到手腳心熱嗎？

2、您感覺身體、臉上發熱嗎？

3、您皮膚或口唇乾嗎？

4、您口唇的顏色比一般人紅嗎？

5、您容易便秘或大便乾燥嗎？

6、您面部兩顴潮紅或偏紅嗎？

7、您感到眼睛乾澀嗚？

8、您感到口乾咽燥、總想喝水嗎？

符合五條以上即為陰虛體質。

陰虛體質帶來的危害：

1、注意力不集中、無法持續高效的工作;

2、影響家庭和社會的人際關係;

3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚乾燥、更年期提前;

4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結核、更年期綜合症、甲亢等;

5、情緒不穩定，易狂躁。

專家表示，三伏天的最後一伏是調理陰虛的最佳時期。

怎麼調理陰虛體質？

1、精神方面

腎陰虛的女性，性情一般都比較急躁，像印度，這也是陰虛火旺的癥狀。《黃帝內經》中有寫到：「恬淡虛無」、以及「精神內守」是養神大法。所以我們在日常的工作和生活當中，一定要世人爭減少，激怒的現象，如果能夠選擇靜養為最好，遠離那些城市的喧囂。

2、食物方面

應該多吃一些枸杞子、桑葚、百合、黃精、玉竹、山藥、茯苓、菊花或茯苓玉竹茶，比如茯苓玉竹茶可以補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

3、環境方面

陰虛的女性一般都身形比較瘦小，手心腳心都特別熱，而且容易出現口咽乾燥的現象，怕熱喜歡涼，所以在炎熱的夏季，應該多注意避暑。

末伏兇猛，三伏天是養生的最好時間，所以我們要抓住這個小尾巴，養好身體，改善自己的體質，讓自己健健康康！身體健康是最重要的，工作再忙，也要把健康放在第一位！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！