女孩突然昏迷不醒，多器官衰竭，醫生遺憾：這樣的女孩越來越多

深夜，救護車穿過寧靜的街道，呼嘯著駛進醫院，醫生將一個瘦骨嶙峋的姑娘抬進急診室。

跟著女孩來的是兩個女大學生，她們說她們三個是大學室友，送來的女孩叫小兮，晚上小兮起夜，回到宿舍往上鋪爬的時候，突然掉了下來，倒地不起，昏迷不醒。

醫生給小兮做檢查，卻驚訝地發現，女孩瘦的不正常，而且這種不正常不僅是外表的，還有內在的。小兮的大腦老化嚴重，因突然跌倒引發了腦出血，更要命的是，小兮體內多器官都出現了不同程度的衰竭，即便搶救成功，估計小兮以後也會變成植物人了。

聽到這樣的話，送小兮來醫院的兩個室友抱頭痛哭，小兮才21歲啊，大學還沒有讀完，咋會變成這樣？追根究底，都是減肥害了她。

21歲的小兮兩年前是一個非常健康的女孩，那時候的小兮，雖然有點嬰兒肥，但滿臉的膠原蛋白，笑起來兩個酒窩，也算得上清純可人。

但自從兩年前，小兮談了一場失敗的戀愛，小兮就變了。小兮開始瘋狂減肥，還從網上買了各種連生產地址都沒有的減肥藥吃，這導致小兮的身體越來越差，室友也曾勸小兮不要再減肥了，已經很瘦了，可小兮還是覺得自己胖，像走火入魔了一樣，停不下來。

聽了小兮的經歷，醫生搖頭嘆息：這樣的女孩越來越多。在以瘦為美的時代里，很多女孩盲目地追求體重上的數字，完全不考慮自身的健康狀況，甚至很多女孩明明是標準體重，還是覺得自己胖的過分，非要瘦到皮包骨才行。

很多人都知道過度肥胖會影響健康，其實過度消瘦也會帶來各種疾病。

1、十二指腸瘀滯

十二指腸橫段位於腹膜後，是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人，其腸系膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。

於是吃下去的東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反覆發作。

2、胃下垂

瘦竹竿的胃每天在經受著巨大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。因為她很能有胃下垂。

當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

3、膽結石

我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。

過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。

4、子宮脫垂

沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

正確減肥、保持健康最重要

雖然身上的肥膘還是要盡量甩掉的，但也要知道，並不是越瘦越好，保持健康才是最重要的。

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

正常體重：標準體重＋-(多少）10％

超重：大於標準體重10％小於標準體重20％

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％

重度肥胖：大於標準體重50％以上

如果你已經超過了正常體重，也不要太著急，合理飲食加運動，可以讓你在一個月內瘦掉2-4kg的體重（過快減脂會影響身體健康）。

那麼，對於超重的人來說哪些飲食和運動可以起到很好的瘦身效果，又能保持健康呢？

飲：蒲公英大麥青汁、荷葉苦丁茶

蒲公英大麥青汁

配方：蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g

功效：排毒降脂、緩解便秘

蒲公英是一種葯食兩用的植物，被稱為「最好的排毒草」、「排毒之王」，蒲公英可以清熱解毒，具有廣譜抗菌作用，有明顯的抗炎活性。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是調節腸道環境最好的營養元素。膳食纖維體積大，可以刺激腸道蠕動，促進便意，減少食物在腸道中停留時間，增加糞便的體積和水分，使大便變軟，產生通便作用。

荷葉苦丁茶

配方：荷葉15g、蒲公英葉35g、小葉苦丁15g

功效：清火降脂、減重瘦身

荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁中提取的總黃酮和水煎液具有較為明顯的減肥作用。表現在總黃酮和水煎液可降低肥胖指數和和脂肪組織濕重。營養性肥胖的體重受到明顯抑制。

食：西葫蘆、白菜、蘿蔔

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。

這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做湯喝。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

蘿蔔

蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。

蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

運動：爬樓梯、做家務、打藍球、乒乓球

爬樓梯

在日常生活中多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。

爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。

做家務

做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。儘管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恆，就可以達到很好的瘦身效果。

打藍球、乒乓球

打籃球每半小時消耗熱量258卡。它可增強靈活性，加強心肺功能，同時還能減肥。

打乒乓球每半小時消耗熱量180卡。乒乓球屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性，對減肥來說有很好的瘦身效果。

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