孩子睡覺有這4個壞毛病，以後很難長高個，家長別不在意！
當你絞盡腦汁想要讓孩子長得更高時，你有沒有仔細研究過孩子的身高曲線圖，是否考慮過：他的身高真的有問題嗎？ 不要讓那一點點盼望孩子長得更高的私心傷了孩子自尊心。
「我有一對雙胞胎寶寶和貝貝，她們出生時的身高是48厘米，體重是2722克，雖然不是很大，可我一點不驚訝，因為我小時候就一直是瘦小的孩子（我現在的身高是158厘米）。但很快她們之間的差距就越來越明顯，除了出生時身高和體重相同之外，寶寶和貝貝的生長曲線完全不同。寶寶比較像我，一直很瘦小，她的身高曲線總在5%的界限處浮動。而貝貝的身高卻很突出，她從18個月開始身高曲線就一直在50%~75%的界限浮動，5歲時身高已經超過了很多同齡的男孩子。兩個孩子的身高差異讓我感到擔心，她們每天的生活規律和所吃的食物都一樣，可身高上的差異是怎麼產生的？這一高一矮哪個是正常的？」——寶寶貝貝媽
每個父母都希望自己家的孩子能夠長得亭亭玉立或者高大英俊，當看到自己家的孩子比別人家的孩子矮時，心裡總暗暗嘀咕，我家孩子的身高是不是不正常，他是不是缺營養？那麼如何知道你家孩子的身高是否正常？如何為你家孩子的身高「加分」呢？
如何知道孩子的身高是否正常？
身高曲線圖是判斷孩子身高正常與否的最好助手。如果你仔細觀察便會發現，健康的孩子的身高曲線應該是循序漸進向上升高的趨勢。正確使用身高曲線圖應該注意下面幾點：
1、百分數的解釋：如果醫生告訴你，孩子的身高曲線在25%的界限，那麼意味著他的身高與25%的同齡孩子相同或略高，比75%的同齡孩子矮。
2、注重身高曲線發展的趨勢。如果孩子一直很健康，而且身高曲線保持在5%~95%之間，並且以正常的速度平緩的上升，那麼就不用擔心。但是醫生強調，如果孩子的身高曲線出現不正常的突然上升或下降，就可能是他的健康出了問題。就寶寶和貝貝來說，醫生認為雖然她們的身高有很大差異，但她們的曲線都是以正常的速度上升的，所以她們的身高都是正常的。
3、不要太在意孩子的身高在哪個百分比上。正如前面提到的，身高受遺傳和很多因素的影響，即使你的孩子和寶寶一樣，個子不高，身高曲線只在5%的界限穩步上升，但這絕不是他的錯，你首先要考慮的是你們家族的遺傳因素，而不要給孩子太大壓力。另外孩子的身高增長高峰期是嬰兒期和青春期，也有很多矮個子孩子是到了青春期時，身高才慢慢追上來。
4、注意一些異常情況。孩子身高發育的異常情況除了身高曲線不正常的突然上升和下降外，還有身高曲線的增長停止不前，或增長緩慢，明顯小於同齡孩子的平均速度。此時要帶孩子去醫院檢查。
除了先天遺傳外，後天有一個好的生活習慣對孩子長高也有不小的影響，睡覺就占很大一部分。這4個睡眠壞習慣也很影響孩子的身高發育，為了孩子的身高，父母一定要幫著孩子糾正。
晚睡
睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
據統計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出：22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應盡量讓孩子在22點前睡覺。
開燈睡覺
很多媽媽夜晚為了餵奶方便或者為了增強孩子的安全感，會在孩子睡覺的卧室開夜燈。這個習慣真的很影響孩子的睡眠，因為任何人工光源都會產生一種光壓力，這種光壓力的長期存在，很容易使寶寶躁動不安、情緒不寧，難以成眠。而且寶寶長時間在燈光下睡覺，會影響網狀激活系統，讓他們每次睡眠的時間縮短，睡眠變淺而容易驚醒。
睡前做太興奮的遊戲
孩子睡前做一些比較興奮的遊戲就會讓孩子的大腦也比較興奮，到點後會讓孩子難以成眠，影響孩子睡眠質量，更影響生長素的分泌。
睡前吃得過飽
很多媽媽擔心孩子餓著，習慣在睡前給孩子加餐或縱容孩子吃點小零食，孩子吃完東西立馬去睡覺。一方面容易消化不良，給腸胃帶來負擔；另一方面，肚子有飽腹感也很難有一個好的睡眠質量。
溫馨提示：孩子睡覺前，用牛奶代替零食，可以補充成長所需的營養，也有助於孩子睡眠。
你家孩子有沒有晚睡的習慣？有的話家長們一定要及時改正，晚睡除了讓孩子長不高，還有很多不好的影響，如果您有什麼需要我們解答，歡迎評論【私信】留言，與我們交流，還有更多內容歡迎關注父母網微信公眾號：fumu_com （長按複製），精選歐美頂級育兒雜誌《父母世界Parents》內容，全方位關注0-6歲育兒生活。你的視界決定了孩子的世界，加入我們，一起修行！
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