有乙肝還能長壽嗎？想要肝健康，4個小習慣不能少，很多人做不到

有乙肝還能長壽嗎？想要肝健康，4個小習慣不能少，很多人做不到

我國是個乙肝大國，感染乙肝的人數眾多，其中已經發病需要治療的就有2000多萬。乙肝是慢性病，治療起來比較麻煩，很多人因為各種各樣的原因導致肝炎持續性發展，甚至有的人還會發展到肝硬化、肝癌的程度，很多乙肝也因此開始懷疑乙肝是不是不能長壽。其實，如果生活中能做到這4點，大多數乙肝的壽命和正常人沒有什麼區別。

做到這4點，有乙肝也能長壽，肝臟好身體更健康

1 飲食合理

長壽的人飲食其實都很簡單，除了不吃腌制、油炸這類含致癌物的食物外，其他的食物都是日常生活中比較常見的。而且喜歡吃粗糧，經常吃五穀雜糧和蔬菜。這樣的飲食比例利於排便，能清腸道避免體內毒素積累。而且減輕了肝臟的代謝分解負擔，減少了脂肪肝的幾率，有利於肝臟清除病毒。

2 低鹽飲食

很多人炒菜喜歡放很多鹽，覺得菜咸一點兒更有味，但是食鹽如果過量，會對身體的器官造成很大的代謝負擔，尤其是肝和腎。

3 不喝酒

有乙肝的人肝臟本身就存在一定的炎症損傷，酒精會降低肝臟的耐受性，使肝炎發展的更快。所以如果想在晚年的時候還能和別人一樣健康，最好不要碰任何含有酒精的食物。

4 不熬夜

長壽的人都有早睡早起的習慣，休養生息，只有休息好，才能養護肝臟和其他器官，五臟六腑養好了，人的生息自然不會弱。有乙肝的人，晚上睡覺時身體的血液會流向肝臟，肝臟在血液的滋潤下清除病毒的能力最強。

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