拍打拉筋法，經絡學，五臟六腑，中醫養生，拍打拉筋舉手療法

拍手療法可以補充人體內的氧氣，因而可以保護體內的正常細胞，抑制癌細胞的複製。很多人，如患者和一些亞健康狀態的人，除了有醫藥治療外，還應該有適合自己的鍛煉方式。並且自己腰腿也時常疼痛，隨著在實踐中慢慢形成系統，並親身見證成效，所以總結創立了這套拍手操。希望大家堅持下去，日久見成果！

拍打拉筋自愈法號稱「結合道家、佛家和中醫拍打法」的獨特方法，強調「心存正念，聚精會神，自己對自己用手拍打、持續時間要長、拍打力度要大」，宣稱「能治百病、千病萬病」。

拍指尖

方法：雙手手臂向上拍打50下，手指放鬆； 功效：調節末梢血運，加強動能，激發全身活力。

拍手療法十指互叩

拍手療法兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

拍手療法十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

拍手療法是一套簡單易學的健身方法，可防治人體急慢性病，有效改善體質，排除人體毒素，活絡十二經脈，補充精、氣、神。經絡：中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。

經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

其實人既有客體性，也有主體性；既有形的一面，也有神的一面；既有物性的一面，也有人性的一面；既有生物性的一面，也有心理性的一面。人的形、物性、生物性的一面屬客體，人的神、人性、心理的一面屬主體。現代科學和西醫學只承認人客體的一面，不承認人主體的一面，所以對人的形、物性、生物性的一面研究得非常深入，但對人的神、人性、心理的一面涉及甚少。東方科學和中醫學對人的研究形神並重，對人的形、物性、生物性的一面相對於西醫研究明顯不足，但對於人的神、人性、心理的一面研究得非常深入。西醫雖然也有心理學，但是用研究物的方法來研究心理，因而所揭示的心理學規律其實都不是心理學規律，而是心理的生物學規律。西醫對於人性的心理也用物性的方法來研究，出現了原則性錯誤，這就是西醫心理療法療效不能令人滿意的根本原因。

松肩：練出酸脹感

拍肩（肩井）

方法：雙手交叉拍兩側肩井穴50下，拍的時候手掌往下壓； 功效：治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等。

對久坐的辦公一族來說，松肩算得上一門「必修課」。這個群體每天的運動量有限，平日肩胛周圍的肌肉，都處於緊張狀態。久而久之，肌肉緊縮變硬，壓迫血管，阻礙血液循環流通，就會出現肩膀酸痛等癥狀。「鬆鬆肩，可以活血、活躍關節，同時增強肌肉活力，減少肩關節炎、肌肉痙攣、頸椎病，甚至緩解胸痛、心悶癥狀。」專家指出。

松肩可以分為四個步驟進行：1。直立聳肩：上身正直，把肩使勁往上聳，吸氣，屏住，默數10下，然後呼氣放鬆，雙肩自然落下，重複15次。2。雙肩繞環：上身正直，兩臂下垂，讓雙肩後展，做繞環動作。雙肩用力向後轉動10次左右，再向前轉動10次左右。3。常拍肩膀：用左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，連續拍打20下。用按摩捶敲打的話，則能達到更省力的效果。4。拉伸頸部：站立，兩腳與肩同寬。低頭，下額緊貼身體;抬頭，挺胸;向兩側側頭。四個方向每個方向持續30秒。

手法上，除了拍打，還可捏揉。松肩的頻率，大概是一分鐘十來下，一次起碼要五六分鐘。力度不能太輕，不然就沒效果，以肌肉有酸脹感為效果佳的標誌。「這個保健法需要天天堅持，而且適用於各種人群。」專家最後說。

五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。

最簡單的瑜伽動作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經絡，排毒素！

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。

它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

所以只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法：

舉手踮腳「治百病」

兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，手心方向任意，站著坐著均可。

上下拍掌

雙腿併攏站立，膝蓋與腳跟相貼，挺胸收腹，兩頰放鬆，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保持3 秒。

中醫理論認為，所有疾病都是氣血失調造成的，氣的順暢與否會影響生理機能、機體平衡、血液循環系統、呼吸系統、消化系統、免疫系統等。長期堅持拍手，可促進氣血通暢，增加機體熱度，從而增強體質，預防多種慢性病，對預防老年痴呆也很有效。

站立式舉手踮腳，就能讓氣血旺盛

假如想讓"舉手踮腳"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

拍打拉筋時會出現多種反應，如痛、麻、酸、脹、癢、犯困（打瞌睡）、噁心等等，被拍打部位會出現黑痧、紫痧、紅腫、瘀青（紅腫和瘀青其實也是痧的形態）現象，稱之為氣沖病灶，或曰好轉反應。這些反應與服藥、針灸、點穴、練氣功的反應基本相同，是治療過程中產生的好現象，即人的陽氣被激活後與陰氣搏鬥出現的生理反應。氣沖病灶時，所有從體內往外排泄的現象都是排毒祛病的好事，如嘔吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等。在氣沖病灶時，應該繼續拍打拉筋，氣沖病灶現象越重，排毒效果越好；人即使康復以後，還應繼續拍打拉筋，並以此作為終身習慣，替代吃藥打針。

拍打拉筋「痛葯」

人因為痛而不願拍打拉筋。其實正因為痛，所以要拍要拉。

拍打拉筋經絡暢通即為大補

萬病皆為經絡不通造成，故打通經絡就可治病。經絡瘀堵者，營養就到不了該到的地方，瘀堵處即是病體，此處汲取營養反而加劇病況，所以比身體更易汲取營養。

拍打拉筋氣虛者可拍打拉筋

拍打拉筋提升正氣，培補元氣，氣行血則行，自動貫通上下內外，然後輔以食療（如姜棗湯等），人就自動趨於「正氣內存，邪不可干」的狀態。經絡在人身的暢通能使「氣」自動由虛轉實，從生命內在湧現生機，如「殺毒軟體」般自動化解體內病毒、包塊、腫瘤等病體。所以補虛的前提是疏通經絡，否則盲目補充營養，不僅補不了身體，反而補了病體。

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