超實用的48個健康小知識，為了家人，一定要看看
人民日報權威發布48個健康小知識，每個都超級實用，關係到我們每個人的健康，趕快來了解一下吧！
就醫篇
1.首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。
2.不管服用任何藥物，都要忌吸煙
煙中含有的鹽鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降。
3.乳腺增生不用治
一個體檢下來，10個女性8個有「乳腺增生」問題，絕大多數是良性的，注意定期複查即可。
4.看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
「宮頸糜爛」這個名稱已經被取消，如果被診斷為這個東西，說明醫院或者醫生不靠譜。
5.得糖尿病不是因為吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
7.別重複用藥
以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
8.體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好。
9.打鼾其實是病
嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。
10.感冒不一定要吃藥，但要小心併發症
感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉，應及時尋求醫生的幫助。
11.腹瀉不用禁食
傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。
12.不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
13.抗生素一定要遵醫囑足量、足時使用
細菌耐藥性的產生，就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優勢菌群。
14.流鼻血仰頭沒用
仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。
15.不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法
對於銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方几乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會受影響。
16.腳氣是一個全身性疾病
只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌葯。
誤區篇
17.胃潰瘍跟吃什東西關係不大
胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治癒。
18.身上的包塊，不痛的比痛的更危險
當發覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。
19.天然維生素並不比合成的維生素更好
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質。
20.拔掉一根白髮不會長十根
決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。
21.夜裡磨牙不代表要用驅蟲葯
引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。
22.仙人掌不能防輻射
仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種「輻射能」，與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。
23.沒有「宿便」這個說法
直腸平時是空的，並不積存大便。
24.房間里蒸醋並不能殺菌
房間里蒸醋有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。
25.喝骨頭湯不能補鈣
骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量並不高，對補鈣的實際意義不大。
26.超市小票雖有雙酚A，但摸多不會致癌
雙酚A是一種低毒性質的化合物，只有在接觸量大、接觸時間長的情況下，才會對人體產生實質危害。
27.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵
目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
28.坐月子的很多講究沒必要
過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風、出門，要大補，現在看來沒有道理。
29.補膠原蛋白不如吃雞蛋
高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。
30.孕婦防輻射服作用有限
雖然防輻射服產品的面料確實可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用有限。
31.洗碗不一定要用清潔劑
如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。
飲食篇
32.打果汁不如打蔬菜汁
兩杯果汁下去等於喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。
33.「健康零食」基本就三種：
水果、原味堅果和原味酸奶。
34.酸奶要飯後1-2小時喝
如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負擔。
35.飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾。
36.蓮藕是薯類
蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。
37.只要不再離溫加熱，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。
38.補身體只喝湯沒用
就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還在肉里。
39.別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
40.在外吃飯少吃花生
外面花生是否霉變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發霉，產生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長朝低劑量也會增加癌症風險。
生活篇
41.加濕器里不要加精油
很多加濕器商家還會送你精油，然而那除了傷害你的肺並沒有什麼好處。
42.女孩子不要瞎減肥
女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。
43.減肥只有一個方法
就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。
44.打耳洞要慎重
打耳洞也屬於手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。
45.通風最能去除甲醛
給予居室強制通風3個月後，室內的甲醛濃度降幅達到75%。
46.花粉患者白天減少出門
上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間花粉症患者最好盡量減少室外活動時間。
47.老咬舌頭可能是中風
偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。
48.常坐沙發不利於健康
沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。
48個小常識都非常的實用，看完記得也發到圈子裡，讓大家都受益吧。
覺得不錯的話，請點個贊吧！
TAG:健康圈 |