吃什麼能增進男人雄激素？4種食物任你選擇，越吃越有男人味

生活中朋友在一起聊天，許多男人很困惑：「最近為何變得健忘、易怒？腎能力也出現了問題，精神和體力都大不如前了，是不是提早衰老了？」可是，我明明才30多歲啊？其實，這些未必是衰老的癥狀，而有可能是雄激素缺乏惹的禍。研究發現，30?50歲男性的雄激素水平偏低主要是由於壓力過大所造成的。男人不能沒有雄激素，男人的健康和長壽除和遺傳、良好的生活習慣、生活環境等有關外；還有一個重要的核心要素------雄激素。

吃什麼能增進男人雄激素？4種食物任你選擇，越吃越有男人味

鎖陽是一種中藥材，具有補腎潤腸的作用。男人服用之後具有滋補陰氣以及精血的效果，同時能夠滋潤腸道治療便秘，對於體弱的雄激素少的情況都有不錯的療效。

核桃等堅果類乾果也可以多吃，這類堅果中含有的微量元素鎂和鉻等會對男性體內的雄性激素分泌情況產生影響，增加雄性激素的分泌。

椰棗富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。男人常喝能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。

洋蔥是生活中比較多見的一種食物,其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質都具有一定的殺菌作用,可以補腎益氣，提高身體免疫力，改善血液供應。

栗子是非常受人們歡迎的零食，含有大量的蛋白質和多種維生素和礦物質，營養非常豐富。中醫認為，栗子性味甘溫，不僅具有養胃健脾，還有補腎強筋的作用。經常體虛乏力、腰膝酸軟的人更需要多吃。

如果說男性雄性激素減少是中老年男性不可避免的，那麼改善生活方式和預防很重要，規律作息，保持好心情，營養均衡，讓你男人味十足。

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