30歲後血管一年比一年堵，天然的血管「垃圾清運車」，天天給血管「洗澡」

30歲後我們的血管一年比一年堵嗎？二個字：是的。

血液在身體完全健康的情況下，從心臟出發到達全身各個位置只需23秒，而血液是通過血管流動的，一旦血管堵塞，血液流不到全身，就可能引起腦中風、腦出血，冠心病等等。所以血管堵塞是相當致命的。因此,保護血管,防止血管堵塞對於延長壽命具有重要意義。

研究數據顯示，缺乏運動甚至不節制的吸煙喝酒，成為現代人健康的第一大危險因素。血管疾病也一樣，血液天天不停的運動，你卻不愛運動，那不堵才怪。生命在於運動，血管在於保養。

30歲後血管一年比一年堵，天然的血管「垃圾清運車」，天天給血管「洗澡」！

1.洋蔥

洋蔥是生活中天然的血管「垃圾清運車」，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

2.小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3.茄子

茄子是血管的軟化劑，茄子里有黃酮類物質，有軟化血管的作用，同時讓血管富有彈性，讓毛細血管通透健康，讓血液黏度降低，同時降低血脂來保護血管不提前老化。

4.苦丁茶

苦丁茶含有豐富的氨基酸和糖類物質，能夠有效的給我們身體提供多種營養成分，它還具有降壓的效果，清除我們血液中的垃圾，保證我們血管而運行的通暢。

5.紅茶

紅茶裡面還有大量的物質，舒經活血改善血粘度，紅茶能興奮神經，改變人的心情。它有許多對人體有益的成分，可用於治療、保健或美容、養顏。

6.檸檬水

檸檬含有豐富的維生素C、維生素P，有增強血管彈性與韌性的作用，並且能夠有效地疏通血管、降血脂，使血液的粘稠度有所下降，每天喝一杯檸檬水，能有效達到預防三高的作用。

轉腳踝

踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，保護心血管.

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