你不是在養生，而是在養病，老人被這5個養生謠言害慘，別再上當

通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，養，即調養、保養、補養之意，現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思，從而達到延年益壽的一種醫事活動，對人體進行科學調養，保持生命健康活力， 精神養生是指通過怡養心神，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的，你不是在養生，而是在養病，老人被這5個養生謠言害慘，別再上當。

一：喝酸奶可以治療便秘。

大部分人認為酸奶中的益生菌可以有效地幫助腸胃蠕動，促進人體體內的食物流通，從而達到緩解便秘的效果，其實酸奶中的益生菌進入人體之後，存活下來的益生菌非常少，並且益生菌中含有豐富的糖分，可以幫助人越來越肥胖，當然酸奶是不可能和藥物進行比較的。

二：糖尿病患者只需要少吃糖

每個人都知道糖尿病患者必須要少吃糖，但是除了糖以外其他的東西也不能隨便吃的，比如酒精就是嚴禁的，因為酒精進入體內，和藥物就會產生化學反應，是不可以喝酒的。當然也有很多類似於耗油，甜麵醬，醬油的調味料里也還有很多的糖分，這些對於糖尿病患者是非常嚴禁的。

三：反覆燒開的水喝了會中毒

反覆燒開的水喝了就會中毒，很多人認為反覆燒開的水中含有亞硝酸鹽，經常喝的話，就會引起癌症，其實這樣的說法也有一定道理，實驗證明，雖然燒開了很多次的水，即使有20次以上的水，其中的亞硝酸鹽也只0.038%mg/l，遠遠沒有達到那種致命的效果。

四：喝醋能軟化血管

血管生病的時候會給身體帶來很多的危險，比如高血壓，高血脂，動脈硬化都屬於血管疾病，所以會有很多人希望能夠疏通血管，人體中的血液有一種穩定因素，一旦進來的話，我們的血管就會分泌出適量的鹼性和它中和掉，其實你喝了再多的醋，也不會起到軟化血管的作用。

五：吃紅棗可以補血

女性不管到了什麼年齡，都希望自己的體內的血充足，經常會喝紅糖水，吃紅棗，吃阿膠等補血的方法，但是還是以失敗告終，其實紅棗中含有鐵含量，對於人體是非常難以消化和吸收的，很難利用起來，紅棗中的鐵屬於非血紅素鐵，而人體吸收的鐵含量也是需要血紅素鐵，豬肝，豬血就是補血的最好來源。

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