只要堅持去練習這幾個動作，就會讓你擁有一個很完美的雙腿

我們每個人都渴望能夠擁有一雙大長腿，可是這個東西實在是受遺傳的影響太大，可是讓腿瘦下來讓自己雙腿看起來更長，腿型更加漂亮確是我們通過努力的後天鍛煉可以做到的。但是這又引發出來了另一個問題就是腿上的肉簡直太難減掉了，跑步如果把握不了合適的方法的話很容易造成越練越粗的效果。那麼我們今天就為大家介紹三種瑜伽動作，讓你在夏天也能勇敢地露出自己魅力的小腿。

第一招很簡單就是用手去抓腳趾，向圖片裡面那樣，先用右手抓住右腳，堅持半分鐘之後再換另一側進行練習，以此循環往複。這個動作不需要太長的時間，因此很適合零散空閑去做一下，可以拉伸腿部線條哦。

第二個動作叫做八體鑄造，躺在地上之後用膝蓋作為支點，然後抬起來下半身，再用雙手抱頭，在這個動作練習的過程中我們可以很明顯感受到小腿在拉伸。

最後一個叫做上犬式，這也是很經典的一個動作了，我們先做好俯卧撐的準備，然後抬起上半身直到脊背伸直。

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