女人肚子胖下半身也胖，不要怕！每天睡前堅持吃，美容，減肥，助睡眠！

黃瓜富含水、維生素和胡蘿蔔素。不僅如此，黃瓜還含有許多人體必需的營養成分。經常吃黃瓜不僅能飽腹，還能補充水分。此外，黃瓜含有一種能抑製糖轉化成脂肪的物質。因此，經常吃黃瓜對減肥也非常有效。

冬瓜的營養價值相當高，沒有脂肪，碳水化合物含量也很低，卡路里很低，很輕。既能減肥又能美容。

每個人都知道土豆可以減肥的秘訣，但是你知道嗎？它還能幫助你入睡。它可以去除干擾氨基酸的酸，這些氨基酸可以誘導睡眠。為了達到這個效果，你只需要將烤土豆搗碎，加入到熱牛奶中食用，這可以幫助你睡覺和減肥。

生菜含有甘露醇，能促進人體血液循環。葉綠素和大量膳食纖維可以促進人體胃腸道的消化。經常食用不僅可以補充營養，還可以減肥和保持健康。

減肥香蕉實際上是包裹在皮膚里的「安眠藥」。除了穩定血清素和褪黑激素，它還含有鎂，可以讓肌肉放鬆。此外，睡前吃香蕉不會導致肥胖，因為香蕉熱量低，富含膳食纖維，可以促進排便。

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