倪妮杜鵑氣質出眾的秘訣：花幾十萬整容不如先解決這些！

文章來源：氣質迷（qzfanr）轉載，請儘早聯繫授權。女士聽到一句話：如果一個女孩不夠漂亮，那麼你就吹噓自己有氣質。Emmm...

我們先不說氣質是不是比漂亮這個詞低一個等級，單單是做到有氣質，這已經是一件很難的事情了好嗎……氣質往淺了說，是一舉手，一投足，一顰一笑的分寸感，往深了說，是含蓄內斂不張揚，淡然自若無欲求的從容感。

與外觀相比，氣質是一種更高階，它需要多年沉澱和內外修復的美感。在美國的規則中，總體重量總是大於當地的。除了五感的具體細節外，只要身體整體造型對稱美觀，就會佔到一半以上的優點。身體姿勢直接影響一個人的氣質。無論衣服有多好，一旦姿勢不到位，一切都不好。

例如，劉世石，她被公認為是一個很好的氣質。有一個優雅的渾身，特別是走路時，無論是腰部，外觀還是氣場，每一步都非常有活力。當然，什麼衣服很漂亮。

但，也不是所有明星的氣質都這麼好，有些明星即便是「盛世美顏」也會在體態上有bug。例如常因此被人詬病的大冪冪。

所以，Dama今天會和大家一起看看哪些形狀細節會影響氣質，以及如何快速培養出好的方式！

氣質殺手一：胸肩

模特百合玫瑰德普是一個典型的圓肩，總是給人一種萎縮的感覺。

陳巧恩也是，肩膀會更漂亮。

感覺NiNi開肩的感覺，是不同於上面兩個的氣質！

當青春期發育時，我們總是下意識地向前移動我們的肩膀並收回我們的胸部。嘗試用這個動作隱藏你的胸部，並保持這個運動的上半身形成的半圓弧形狀很長一段時間，肩膀將嵌套，成為圓肩。圓肩不僅影響氣質，還影響厚實的手臂，這就是為什麼有些女孩不胖，但看起來手臂看起來很強壯。我是一個圓肩嗎？？？兩秒鐘判斷你是不是圓肩：第一，雙腳挺直，然後雙手自然垂到兩側，如果你的中指不能按在褲子上，那你就不是圓肩了。

如何解決圓肩的問題？？為了改善圓肩，我們需要進行肩部和背部運動。最簡單的是擴大胸部。您可以像下圖一樣向後和向後進行圓周運動。

然後手柄向後延伸以打開胸椎並擴張胸部。

氣質殺手II：駝背

大多數人都有駝背的習慣，這個明星有很多例子。

例如，身高180的泰勒斯威夫特本來可以非常受歡迎，但是駝背的氣質打折扣，甚至有點老......

幸運的是，她也意識到了這個問題，並及時進行了修正。背部挺直後，幾乎充滿了氣體！你怎麼知道我不是駱駝？？？在這裡，女士教導每個人判斷駝背的方法：

找一面牆，貼牆站好，保證你的腳後跟、臀部、後腦勺都是緊貼牆面的。然後讓小夥伴幫你量一下後脖子最凹陷處到牆壁的距離，如果測出的距離大概是3~5cm；而且是毫不費力的情況下做這個動作的話，說明你的「駝背」只是習慣的問題，是可以很快糾正的。

鞋跟和臀部貼在牆上後，應該用力按壓頭部後部以貼在牆上;在腳後跟和屁股貼在牆上之後，你需要抬起頭來使頭部貼在牆上;這意味著你的一些脊椎可能會出現。變形，需要通過相關的專業培訓加以改進。如果頭部未貼在牆上，後頸部最凹陷部分與牆壁之間的距離遠大於5cm，則應注意。您的脊柱可能會嚴重變形，您需要去看醫生。（通常不那麼嚴重。）如何糾正駝背？？？

這是一種非常簡單和舒適的方法，可以找到牆壁，保持背部和腿部90度，雙臂向上，然後向後按壓。當你在Maddam跳舞時，你可以像這樣握住肩膀。在太陽的背後。

在雙掌後面，這是一種經典的瑜伽風格，這也是一種非常有效的矯正駝背的方法。3.在背後握拳。

握緊你的雙手拳頭，向下壓你的肩膀，向上看，這個動作，不要每天在辦公室做太多30次。

氣質殺手三：脖子

說到脖子上比較嚴重的明星，當然，流量是一個很大的力量，因為姿勢問題已經吐了很多次，動態的氣質就更難了。

動力粉：馬達你是黑人，我沉迷於力量，信不信由你！女士：最後一次很尷尬！但說實話，脖子的氣質太強了，而且比駝背更可怕。由於頸部，通常伴有圓肩和駝背問題。在這裡我想說一位女士最喜歡的女演員，杜甫，她是一本教科書般的正面榜樣！

她從上到下幾乎是一條直線。最重要的是，杜甫從童年跳到芭蕾舞，美麗的背部，美麗的肩頸線，天鵝頸，我只是羨慕凡人......

脖子有問題嗎？？？在正常情況下，耳垂和肩膀應該在同一條線上。

可以用長鏈耳環測試，正常應該在肩膀上，如果是在鎖骨，它無疑是頸部。讓朋友為你拍照也更直觀。頸部向前伸展，軀幹摺疊。如果你覺得你的脖子很短，你可以先檢查一下是否有頸部問題。如何糾正頸部？？？辦公室工作人員可以調高計算機顯示器的位置，這樣您就不必向下看屏幕了。很多人都知道站在牆上5分鐘是好的，但是為了伸展脖子，最好是將牆壁粘在牆上。

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