糖尿病醫生警告所有人：經常做這4件事，血糖就能「乖乖」降下去

健康 08-21

每個人都不願意生病，但是總會因為一些原因，生病了我們應該怎麼辦，接受治療，改變自己，還是破罐破摔，身體是一個人的本錢，本錢都壞了還怎麼去享受我們的人生，所以生病不可怕，可怕的是我們不在乎，不重視，對自己要求太過寬鬆，所以，有時候逼自己一把，也不見得是一件壞事情。

今天，我們以糖尿病為例子，跟大家談談如何逼自己一把：

1、糖尿病患者最大的敵人，糖

糖尿病在我國乃至世界上都是公認的難病難治，死亡率雖然不是最高的，但是卻很難根治，大多數的病人一但患病，就是一輩子都擺脫不了的，那麼是真的這麼難嗎?顧名思義，糖尿病最大的治療根源就是控糖，簡單的兩個字做起來卻不容易，特別是年輕一點的患者，做到完全控糖簡直是難上加難。

2、控制飲食，對糖量進行嚴格把控

控糖說起來容易，但是做起來真的需要很大的勇氣，有的人說我不吃糖就好了啊，簡單得很，這是非常錯誤的想法，不僅僅是糖類，我們日常中吃的很多食物中都是隱藏的糖類聚集陣地。那麼糖尿病患者如何控糖呢?要根據自己的身體機能進行科學的計算，計算出適合自己的能量攝入，根據數據進行飲食，尤其是肥胖人群，更要注重每天的引入能量值。