開空調鼻子就難受？快試試這套鼻炎操，只有 3 個動作！

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科醫師林敏介紹，在中醫看來，鼻炎的本質是「肺氣不足」。因鼻為肺之門戶，加上「肺為嬌臟」，容易受到霧霾、過敏原、寒氣等外邪的侵襲，導致一進入空調房就會出現鼻炎癥狀。因此，提高抵抗力才是正道。

林敏教大家只有三個動作的「鼻炎操」，簡單易學，堅持就會改善癥狀。

第一式

擦鼻翼

將拇指以外的四指併攏，並將食指的橈側（靠近拇指的一側）緊貼鼻部兩旁的鼻通穴（位於鼻孔兩側，鼻唇溝上）及迎香穴（位於面部，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處），然後快速上下擦動2～3 分鐘。

解讀

多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎。

第二式

擦風池

將拇指以外的八指相交，置於後腦勺，然後用拇指來回擦兩側的風池穴（位於後頸部，相當於耳垂齊平處），每次擦動 2～3 分鐘，直至該穴位有發熱感。

解讀

可有效緩解鼻塞流涕，對長時間吹空調引起的頭痛眩暈、頸項疼痛等癥狀也能起到改善作用。

第三式

擦胸前

一手屈曲於胸前，並用手掌拇指根部的大魚際緊貼胸前的膻中穴（位於人體前正中線上，在兩乳頭連線的中點處），然後快速擦動2～3 分鐘，直至該穴位有發熱感。

解讀

膻中穴主治一切氣分之病，跟心肺功能有密切的關係。手指根部的魚際穴屬於肺經。用大魚際快速上下摩擦膻中穴，能有通鼻之效。（摘編自《羊城晚報》）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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