脂肪肝不可怕？得了脂肪肝做一事、染一病，肝癌就離你不遠了

古人說，弄好了，六十歲可以吃肉。現代人，條件差的，6歲也肯定吃過肉了。吃肉多，脂肪就多，脂肪堆積在肝里，就成了脂肪肝。

很多人都覺得脂肪肝不可怕，就是一個小病。但從醫學上來講，脂肪肝是肝臟脂肪代謝失調所致，長期肝細胞變性會引起肝細胞損傷，炎症加重，最終導致肝功能受損，出現脂肪性肝炎，甚至是肝癌都是可能的。

得了脂肪肝做一事、染一病，肝癌就離你不遠了

脂肪肝+喝酒=肝癌就離你不遠了

因為酒精在肝臟中代謝，其代謝產物乙醛對肝臟有直接毒副作用。

正是因為酒精的大量攝入，肝臟對脂肪等物質的代謝及利用會受阻礙，這就導致脂肪堆積在肝內。

如果脂肪肝患者持續大量喝酒，脂肪肝會很快發展為肝硬化，甚至癌變。

脂肪肝+糖尿病=肝癌就離你不遠了

這兩種病都是生活中常見的疾病。這兩種疾病會相互影響。脂肪肝可以誘發和加劇胰島素抵抗和體內糖代謝紊亂，出現重度脂肪肝和肝硬化，甚至會誘發肝癌。

三個表現要當心，脂肪肝嚴重了

1、面黑消瘦

面容消瘦、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，這是典型的「肝病面容」，臨床上有三分之二以上的脂肪肝及肝硬化患者，均會出現，主要原因是肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。

2、肝區疼痛

脂肪肝肝區痛除了可能是休息不好或情緒不好所致，還有另一種要考慮的因素，就是病情惡化了。

脂肪肝進一步發展，會導致肝腫大。這意味著它的肝的脂肪含量會增加，增加以後肝臟胞膜會緊縮，他就會有肝區疼痛，或是肝區不適這些表現。

這種情況下，病人有時候感覺右上腹或肝區疼痛，有的有背部也有脹痛或隱痛。

3、噁心嘔吐

噁心與嘔吐是臨床的常見癥狀。也是脂肪肝病情惡化的前兆，因此，患者應定期到指定的肝病醫院進行全面肝功能等各項檢查，以明確自身病情的發展，防止脂肪肝出現惡化的現象。

得了脂肪肝，這三句良言請務必記好

第一句：不要熬夜，要養成良好的生活習慣，做到早睡早起。

人每天要保持8到9個小時的睡眠時間才是屬於正常的，如果休息不好的話，那對肝臟的傷害很大，尤其是一些本來就有脂肪肝的患者。

脂肪肝患者的睡眠時間應該要在8個小時以上，平時盡量要做到在11點之前睡覺，早上7點再醒來，如果工作需要早起的話，那可以適度的將睡眠的時間提前，這對身體是很有好處的。

第二句：不要抽煙、喝酒，每天喝點降脂茶水。

患上了脂肪肝之後就應該要戒煙戒酒，不管是抽煙還是喝酒，都會使肝臟出現問題，有人曾經統計過，經常喜歡抽煙的人，患上脂肪肝的可能性佔80%，在脂肪肝患者當中，如果還沒有採取戒煙行動的話，患上肝癌的可能性達到了60%。

為了甩掉肝臟上的脂肪，可以每天喝點降脂的茶水。

（1）藍菊黑苦蕎茶

配方：藍菊根、蒲公英根、苦蕎

蒲公英不僅可以降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白。還可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，增強肝臟再生能力。

藍菊根主要起到保肝作用。藍菊根對肝臟細胞有明顯的保護作用，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

苦蕎中富含的蘆丁這種活性物質，可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的。

三者搭配，既保肝又降脂，適合脂肪肝和經常飲酒的人。

（2）荷葉苦丁茶

配方：荷葉、蒲公英葉、小葉苦丁

荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，不僅對預防脂肪肝有幫助，而且荷葉和蒲公英葉都可以降火排毒，很適合清肝熱、排肝毒。

而從小葉苦丁中提取的富含糖的組分可有效降低四氯化碳致轉氨酶的升高。減輕肝臟脂肪堆積極壞程度，具有穩定的保肝作用。

三者搭配，降脂排毒，適合脂肪肝、血脂高人群。

第三句：不要經常吃一些油膩的食物，挑食很重要。

很多人把大魚大肉、油膩的飲食當做好生活的定義，卻沒有考慮過身體的健康問題，對待蔬菜水果都是三天曬網，兩天打魚，沒有按時的補充身體所需的維生素，所以，體內的脂肪越來越多，一不小心就出現了脂肪肝。

其實飲食上，還是要學會挑挑揀揀，尤其是已經得了脂肪肝的人，一定要注意少吃油膩的食物，多吃可以幫助降脂的食物：

山楂：夏天易出汗，消耗能量。而酸能生津，所以夏季調味可以稍微酸。吃山楂是很好的選擇。山楂含有解脂酶，不僅有利於脂肪油脂類食物的消化、分解及代謝，而且還可降低血液中的膽固醇。

柑橘：多數柑橘類水果含生物鹼，能促進體脂分解，提高新陳代謝。此外，橘子富含膳食纖維，餐前吃有助減少脂肪吸收。新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。

胡蘿蔔：胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。

豆製品：豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

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