秋老虎讓人火冒三丈？輕鬆幫你滅火的一份組合食譜

讓人日漸消瘦的火夏一過，秋老虎緊盯著就猛撲過來了。

燥熱的夏季，人們主動選擇清涼降暑的食物，在這個季節很少會上火。

反而秋來剛剛有些微涼感，隱忍許久的胃就迫不及待要吃上各種刺激火辣的東西。

「每天起床第一句~ 我/怎麼/這麼/好,上火~」

如何判斷自己是否上火。

1)眼睛

若眼睛有大量出現眼屎，此時有肝火，因肝開竅於目，肝火旺便會表現在眼睛為，有眼屎、眼睛紅腫、眼睛痛。

2)舌頭

心火盛最典型的表現，就是口舌生瘡。心開竅於舌，心火過旺，通常白天易口渴，晚上睡不好覺。

3)嘴

脾開竅於口，脾火旺時，人一般會食慾不佳，感受口中黏膩而干，口角有白色分泌物。

4)手心

手心是乾熱乾熱的，晚上還會出汗，那就是有虛火的情況。如果只有手足偏熱，但整個人感覺還是怕冷的，並且沒有心煩燥熱的表現，那就脾虛引致的虛火。

平時常見的降火食材。

秋季降火食譜。

枸杞菊花泡茶。

保溫杯里泡枸杞的話可不是空話，要落到實處。

皮蛋瘦肉粥。

喜喝粥的人，都曾喝過皮蛋瘦肉粥，做法簡單，味道極好。中醫認為皮蛋性涼，可治眼疼、牙疼、高血壓、耳鳴眩暈等疾病。註：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

酸甜蘿蔔塊。

能開胃，還能解油膩。蘿蔔性涼，能清熱生津，解讀，利小便。

雪梨薏米水。

梨水夠甜了，不用加糖。梨的潤肺補水功能很好，煮好的雪梨變得軟軟糯糯的，口感很潤滑。加上薏米的功效，也能補脾祛濕，改善體質。

蓮子豬肚湯。

蓮子可以下火，豬肚可以養胃，作料要少，配點黑胡椒暖胃，小蓮子一頓煮，可以熬的濃郁，這樣的湯吃著才點對點的養人！

蓮藕玉米排骨湯。

蓮和玉米都是一身是寶，這樣的湯熬出來是清、甜、潤、糯的，在食補來講，算得上一道靚品。

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